一、懒人养生汤
懒人养生汤
养生汤是现代人非常推崇的一种健康饮食方式，它不仅美味可口，而且营养丰富。今天，我们将介绍一种懒人养生汤的做法，让你在繁忙的生活中也能轻松享受养生汤的魅力。
材料准备
- 主要材料：瘦肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜等
- 辅助材料：姜、葱、蒜、盐、鸡精等
制作步骤
首先，将肉类和蔬菜洗净切块备用。
接着，在锅中加入适量的水，将肉类和姜、葱、蒜一起放入锅中，用大火烧开后转小火慢炖。
炖煮过程中要注意观察汤汁的浓稠度和调料的添加情况，根据个人口味适量加入盐和鸡精等调料。
最后，将切好的蔬菜放入锅中煮至熟透，即可享用美味的懒人养生汤。
注意事项
- 炖煮过程中火候的控制非常重要，过大的火候会导致汤汁溢出或煮得过烂，影响口感。
- 添加调料时要适量，过多的调料会影响汤汁的原味，影响养生效果。
总结
懒人养生汤是一种简单易做、营养丰富的养生方式，适合忙碌的现代人。通过合理的食材搭配和火候控制，我们可以在享受美食的同时达到养生的目的。希望大家能够尝试制作懒人养生汤，为自己的健康加分。
二、懒人丸子汤做法大全？
食材清单 :2块儿鸡胸肉、4个香菇、1颗鸡蛋、3个西红柿、小葱花、1勺盐、少许白胡椒粉、1勺姜末、1勺蒜末、1勺生抽、1勺料酒、3勺清水
制作步骤
1、2块儿鸡胸肉先切小块儿，然后加到绞肉机中打成泥，先盛出来；
2、再来4个香菇绞成小碎丁，打好的鸡胸肉泥中再来1颗鸡蛋，顺着一个方向搅打上劲儿；
3、接着把香菇加进来后调味儿，1勺盐、少许白胡椒粉、1勺姜末、1勺蒜末、1勺生抽、1勺料酒、3勺清水，继续搅拌，一直朝着一个方向搅打至粘稠；
4、起锅烧水，现在来捏丸子，用虎口挤出肉泥，再用勺子舀起放入锅里，超级简单的鸡肉丸子就做好了，煮丸子的水一定不能开，温水下锅就行
小火慢慢地煮，煮至丸子全部飘起来后就可以捞出来了；
5、接着我们来煮汤，3个西红柿洗净后切小块儿；
6、起锅热油，下蒜末爆香，把西红柿加进来翻炒，加一勺盐更容易出汁，炒到西红柿完全软烂后加一碗清水盖上煮开；
7、然后下鸡肉丸子，盖上继续煮5分钟让丸子入味儿，出锅前撒上小葱花，酸爽鲜嫩的鸡肉丸子汤就做好了。
三、懒人焖饭汤汁做法？
准备用料：大米3杯、肋排2根、水适量、土豆1个、玉米半根、葱1段、姜3片、色拉油25毫升、老抽10毫升、盐3克、五香粉1小勺
步骤一：肋排洗净，在买的时候让摊主给剁成小节。
步骤二：准备好的配菜。
步骤三：土豆去皮切块，胡萝卜也切小块，玉米先分成段，每段再分成几小块，食材都处理成大小一致就可以了。
步骤四：葱姜也处理一下，葱切薄片，姜切成细丝。
步骤五：炒锅放入色拉油，放入排骨煎到表面金黄，出现焦痕。煎过的排骨再焖熟会更好吃。
步骤六：把排骨推到一边，土豆也放进去煎一下。
步骤七：排骨和土豆都推到一边，下入葱姜炒出香味来。
步骤八：再放入胡萝卜和玉米，一起翻炒均匀。
步骤九：加入老抽、盐和五香粉等调料，再次炒匀，这时候就能闻到很香的味道了，不过都还不熟哈，经过待会的焖饭过程就会非常好吃了。炒好的排骨土豆先盛出来，原锅加入一些水烧开，调料会进入到水里。
步骤十：大米洗净。
步骤十一：加入刚才煮开的水，到锅深标示的3倍米的刻度处，略微浅一点，如果不够就再添加一些凉水。
步骤十二：再把刚才炒好的排骨蔬菜铺在米饭上面。
步骤十三：电饭煲选择煮饭功能。
步骤十四：成品
四、懒人冬阴功汤做法？
准备食材：
1、海鲜类（基围虾、花甲、鱿鱼、蟹肉棒，按自己喜欢的海鲜准备）
2、蔬菜类（番茄、口蘑和海鲜菇、洋葱，同样是加自己喜欢的蔬菜哦）
3、小米辣、老姜、香茅（我没有买到）
4、青柠檬和椰浆、冬阴功的火锅底料或者冬阴功酱
做法：
1、处理海鲜，基围虾去虾线和虾头备用，花甲加盐和香油吐沙，鱿鱼洗净切块备用
2、热锅下油，油冒烟后加入虾头翻炒一两分钟，虾头炒出虾油
3、加入洋葱，洋葱炒软后加入清水煮十分钟，然后捞出虾头扔掉不要
4、加入冬阴功火锅底料、小米辣和老姜、香茅（如果你能买到），番茄和菇类煮5分钟左右
5、加入海鲜类，煮熟后加入椰浆搅拌均匀
6、挤上半个青柠檬汁，撒上香菜就可以出锅啦
五、关于汤类营养，营养在肉里还是在汤里？
汤渣并不渣，营养顶呱呱！
没有任何一种食物，能代替得了一盅暖汤，南方人更是一日三餐、一年四季都离不开汤。
人们喝汤的时候，心里总是藏着一个千古之谜：喝汤的时候，营养是在汤里，还是在肉里呢？
01 论一碗汤的营养
这里元元就不卖关子了，直接告诉你答案吧，汤菜营养价值：肉＞菜＞汤，是不是很颠覆你的常识？
煮汤的时候，肉中的部分脂肪、嘌呤和蛋白质会溶解到汤中，但是溶解的量极少，绝大多数还是会保留在肉里，所以吃肉是最聪明的选择。
而蔬菜经过漫长的炖煮，大量的水溶性维生素被溶解到了汤中，但膳食纤维和矿物质基本都在。
所以，除去肉、菜，汤里的营养主要是脂肪、嘌呤、油盐等调味品，以及少量被析出的蛋白质、维生素和矿物质，但是营养密度很低。
而且从肉中溶解到汤里的脂肪，多为人体摄入过剩的饱和脂肪酸，喝的时候最好先去掉上面的油花。溶解到汤里的嘌呤，也有升高尿酸的风险，对于痛风病人来说，还是少喝肉汤为好。
02 关于喝汤的几点小建议
汤品虽美味，也要健康、科学地喝，否则肥胖、高尿酸、高血脂等问题就悄悄找上门了。
喝汤千万别趁热
汤好喝，烫难受！世界卫生组织建议，所有热饮都应在65度以下饮用，以口感略为微热为准。否则，高温容易对口腔黏膜、食道造成灼伤。
喝清淡的汤
你要知道，不是浓稠味重的汤才叫好汤。
大多数人喜欢的排骨汤、牛腩汤、羊肉汤、鸡汤、奶白汤，脂肪含量都挺高，并且这类汤汁中的脂肪又很难分离去除，随汤喝下去，热量就会蹭蹭往上涨。
蔬菜汤、菌菇汤、豆腐汤都是鲜美又低卡的好汤。
更重要的是要少放盐，一小碗口味咸淡适中的汤，大约有1g左右的盐。但如果口味咸鲜浓郁，含盐量就高达2g左右，一餐喝上一两碗，食盐量势必会超标。
炖汤时间不宜太久
汤并不是熬得越久营养就越高，高温久炖的老火靓汤并不是最营养的。
汤的主要成分还是水，无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，无论怎么熬制，汤的营养价值都无法和肉相比。所以从营养的角度来说，汤中的肉才是精华。
元气小巷
元气营养师为你分享饮食健康和减肥知识。
六、汤的营养？
汤里蕴藏着丰富的营养物质，各种食物的营养成分可以在炖制过程中充分渗出，含有蛋白质、氨基酸等人体必需的营养元素。所以可以增强体质
七、羊汤的简单懒人做法
大家好，今天我要和大家分享一道非常简单的懒人做法——羊汤。
羊汤作为一道传统的中国菜肴，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。它不仅口感鲜美，而且被认为具有滋补身体的功效，深受人们喜爱。下面我就来介绍一下羊汤的简单懒人做法，让您轻松享受美味的羊汤。
所需食材：
- 新鲜羊肉：500克
- 洋葱：1个
- 生姜：适量
- 大蒜：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 胡椒粉：适量
- 香菜：适量
以上食材都是非常常见且易于获得的，您可以在当地的菜市场或超市购买到。
步骤：
1. 首先，将新鲜羊肉切成小块。
2. 将洋葱、生姜和大蒜切碎备用。
3. 取一个锅，加入适量的清水，放入切好的羊肉块。
4. 开火煮沸后，用漏网将羊肉块捞出，冲洗干净。
5. 锅中再次加入清水，放入洋葱、生姜、大蒜和料酒。然后将羊肉块放回锅中。
6. 待水再次煮沸后，转小火慢炖2至3个小时，直到羊肉变得酥烂。
7. 最后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上香菜点缀即可。
小贴士：
1. 选择鲜嫩的羊肉，口感会更好。
2. 清洗羊肉时可以加入一些食盐，能够去腥并增加口感。
3. 炖煮时可以根据个人喜好，加入一些适宜的中草药材，如党参、枸杞等，增加风味和滋补功效。
这道羊汤非常适合冬天食用，不仅可以温暖身体，还有很好的补益作用。相信大家在家中按照这个简单懒人做法一定能够制作出美味的羊汤。不过，如果您没有足够的时间做这道菜，也可以选择一些餐厅或饭店提供的羊汤。无论如何，享受美食的同时，也要注意自己的健康哦！
希望大家喜欢这篇文章，如果您有任何问题或建议，欢迎在评论区留言！谢谢阅读！
八、早餐做法大全懒人速食营养早餐？
【第1种懒人早餐：鸡蛋饼】【所需食材】
普通面粉150克、鸡蛋2颗、盐2克、小葱花适量、清水200毫升、食用油适量。
【做法步骤】
1、首先大碗中放入150克普通面粉，打入2颗鸡蛋，加入少许白胡椒粉、2克盐，加入切好的小葱花，再加入200毫升的清水，把它们混合均匀充分搅散。这个面糊一定要多搅拌一会儿，让面粉无颗粒状，搅拌至面糊用筷子提起来能拉成线即可，基本上是一个稀面糊的状态。
2、电饼铛一定要提前预热，刷少许的底油，不要刷多了，如果刷多了，面糊进去会打滑刮不平。倒入面糊，喜欢吃厚饼的就多倒些，喜欢吃薄的就少倒一些，根据自己的口味来添加面糊的多少。用刮板迅速将面糊刮平刮均匀，家里没有刮板的可以用铲子刮，摊平后盖上盖子烙制1分钟。
3、熬制1分钟后，表面给它刷少许油，然后翻面，盖上盖子再烙1分钟。时间到，烙至饼两面金黄即可出锅，全程大约需要2分钟的时间。接着照着同样的方法烙制剩下的面糊。
【第2种懒人早餐：山药鸡蛋饼】【所需食材】
山药1根、鸡蛋2个、土豆淀粉100克、面粉50克、盐适量、芝麻适量、食用油适量。
【做法步骤】
1、准备山药1根，用刮刀刮去外皮，再切成片，装入盘中，上锅蒸15分钟。蒸好的山药装入大碗中，连汤汁也一起倒入碗中。空碗中打入2个鸡蛋，用筷子打散，把蛋液倒在山药上面。用擀面杖将山药捣成泥，再加入100克的土豆淀粉，加入50克面粉，搅拌成面糊状，再加入1小勺盐搅拌均匀。
2、电饼铛预热刷油，倒入山药面糊，表面撒一些黑芝麻或者白芝麻，盖上盖子焖3分钟。时间到后，翻面再烙2分钟，烙至两面金黄即可出锅，然后切成自己喜欢的形状装盘即可食用。
九、懒人胡辣汤的做法？
胡辣汤料包适量，午餐肉一小块胡萝卜一根，豆腐半块，木耳一把，香菜一根
1. 准备材料。把胡辣汤干菜包放入大碗里，加适量温水泡十分钟泡发。
2. 木耳，豆腐，胡萝卜，午餐肉切丝，香菜切末，锅内放入800ml清水，放入泡发的干菜。
3. 放入胡萝卜，木耳，豆腐，午餐肉丝，煮开后再煮2分钟，粉包放入一小碗清水中调成糊，加入烧开的汤中，撒上香菜末按照个人喜欢放入辣椒
十、懒人绿豆汤做法大全？
准备原材料：绿豆150g、莲子100g、百合50g、冰糖；
做法：
1、今天和大家分享用电饭锅煮绿豆汤的方法，清洗干净的绿豆提前浸泡2小时，不需要浸泡太久；
2、泡好的绿豆倒在锅里，加入大约5倍左右的清水，放在锅里面，按蹄筋键，等它煮好；
3、煮绿豆的时候把清洗干净的莲子和百合浸泡上，莲子和百合不需要泡得太久，煮绿豆的这半个小时就差不多了；
4、等绿豆煮好之后，倒入准备好的莲子和百合，加入适量的冰糖，莲子和百合不需要煮太久，所以我们按煮饭键，再煮一次，等煮熟了，这个清热解暑的绿豆百合莲子汤就煮好了，可以放在冰箱冰镇之后再喝，口感会更好；
