一、想问孕妈妈们，你们孕期都吃营养保健品了吗？

成都华西附二院建档大礼包：爱乐维+钙片+铁剂+维D，建档开始吃到产后一个月。。。

爱乐维：基本上是全国都吃的吧，复合维生素片，吃这个也不用再吃叶酸了。

钙片：600mg/天，孕妇每天钙摄入量要求在1000mg以上，食补的话就是5盒牛奶你确定你能喝下？所以基本上是600mg钙片+2盒牛奶400mg+爱乐维每颗还有125mg=1125mg就算吸收打个折，也基本够了。

维D是因为我们当地日照少，体内普遍不够，维d又关系到钙吸收，所以医生会在建档的时候查下维D。

铁剂：基本上所有孕妇都在补铁吧，医生开的多糖铁，建议和维C或者果汁一起服用增强吸收，吃铁剂容易便秘，拉黑粑粑，而且铁很难吸收，就算一直在补，孕晚期也容易贫血，我最后血红蛋白差点掉出正常值了，112。。。

Dha：我的主管医生和保健医生的意思是钱多想花的话可以吃，所以我就没吃。。毕竟就维生素钙片维D铁剂加起来每天都是10多块了。

孕期基本上要靠食补还比较困难的，特殊的时期，需求大禁忌多，食补从量上也很难满足需求，所以医生让吃药片就吃药片，听医嘱吧。

二、孕前保健：营养丰富的饮食计划

为了健康的孕育生命，孕前的饮食很重要

孕前是女性备孕的重要阶段，饮食对于女性的身体健康及未来宝宝的成长至关重要。通过调整饮食，女性可以提高自己的身体素质，增加成功怀孕的几率，并为胚胎提供良好的发育环境。

迈向一个健康的孕育之路，从均衡的饮食开始

在孕前准备阶段，女性需要根据自己的体质和生活习惯制定科学合理的饮食计划。首先要保证摄入的食物多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质来源和脂肪。同时需要适量增加补充叶酸、铁、钙等重要营养素，以满足身体在孕期所需。

重要的营养素：叶酸、铁和钙

叶酸是孕前最重要的一种营养素，它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和谷类等。此外，孕前补充适量的铁和钙也是很重要的，可以食用瘦肉、鱼类、豆腐、乳制品等食物。

避免过多摄入的食物

孕前应尽量避免高糖、高脂肪和过多咖啡因的食物。这些食物不利于身体的健康，也会对怀孕带来不良影响。此外，孕前还应避免生食、生海鲜等容易感染食源性疾病的食物。

合理的餐饮安排与生活习惯

除了合理的饮食外，孕前还需要注意餐饮安排和生活习惯。要保持规律的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。此外，适量运动、保持良好的睡眠质量以及避免吸烟、喝酒等不良习惯也是非常重要的。

孕前饮食的重要性不可忽视

总之，孕前的饮食对于女性的身体健康及未来宝宝的发育至关重要。通过制定科学合理的饮食计划，摄入均衡的营养，可以提高怀孕的成功率以及宝宝的健康发育。此外，合理的餐饮安排和生活习惯也是保持好身体状况的关键。

感谢您阅读本文，希望这篇文章对您了解孕前饮食的重要性有所帮助。

三、孕产保健门诊出科小结？

1.孕期的合理营养 因为大多数孕妇只知一味增加各种营养,但不知如何合理的增加营养,

我们根据孕周的大小向孕妇提供丰富多样富含营养的膳食和食品介绍,如告知每日膳食中要包括四类食物(1.粮谷类食物2.动物性食物3.蔬菜、水果4.奶及奶制品),并轮流选用同一类中的各种食物,即可使膳食多样化,并使各种食物在营养成分上起伏补作用。

同时在孕中期应增加各营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养储存的需要,尤其多吃无机盐和微量元素丰富的食物。

如奶、鱼、虾米、动物肝脏等富含铁和钙的食物。

孕晚期膳食应在孕中期基础上相应的调整,多增加豆类蛋白摄入。

2.关于胎教、胎动的监测。

3.孕晚期保健,剖腹产与顺产。

4.产褥期保健,正确指导产后保健知识。

四、保健食品和保健营养品区别？

1、适用人群不同。保健食品具有特定的功效，适用于特定人群。一般营养品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。

2、所含成分不同。保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能。营养品没有功效成分，主要补充人体能量和需求。

3、概念范围不同。保健品不仅包括食品类，还包括化妆品、日用品，比如健身器、按摩器、磁水器、健香袋等。营养品主要是人吃的食品方面产品。

五、孕妈妈喝什么奶粉营养？

孕妈妈喝的奶粉应该选择营养全面、含有足够的蛋白质、钙、叶酸等营养成分的产品。推荐选择含有DHA、铁、维生素D等成分的孕妇奶粉，这些成分对孕妇及胎儿的健康都有益处。同时，还应注意选择品牌信誉好、口感适宜的奶粉。孕妇在选择奶粉时，应遵循“科学、健康、安全”的原则，根据自身的身体情况和营养需求，选择适合自己的奶粉。

六、孕中期有哪些营养食谱？

孕中期的营养食谱原则是饮食多样化、品种多、营养均衡、荤素搭配。每天需要保证牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、肉种肉类和新鲜水果及蔬菜的摄入，两餐之间可以添加各种不同的坚果，每日制定不同的菜谱，保证蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入。

七、营养师和营养保健师的区别？

营养师的工作范围非常广泛，只要是跟饮食有关的行业都需要营养师，营养保健师是营养师的一种，在国外营养师分为临床营养师、美容营养师、公共营养师、保健营养师、食品营养师等等，不过目前中国还没有发展到这么成熟，连统一教材和统一考试标准还没有出来，而健康管理师涉及的范围更广泛，它包括营养与健康的关系、药物与营养的关系、运动与营养的关系等等很多方面，对于中国现阶段来说，连营养与健康单方面都不是很发达，而健康管理师就更是超前了

八、孕妈妈的营养保健，给宝宝健康的起点

了解孕前营养的重要性

孕期对于每位准妈妈来说是一个特别的阶段，它不仅关乎着母亲的身体健康，也与宝宝的成长发育密切相关。所以，在怀孕前就应该重视营养的摄入，为宝宝的健康奠定良好的基础。

专家指出，孕前的合理营养摄入可以减少母亲在孕期出现一系列的健康问题，如贫血、妊娠糖尿病等。此外，早期膳食的多样性还能够影响胚胎的发育，降低胚胎畸形的风险。

孕期营养需求解析

孕期营养的需求量相比平常有所增加。准妈妈们正处于供给营养给自己和胎儿的挑战中。以下是几个关键的营养素，准妈妈们在孕期需要特别注意的。

叶酸

叶酸在孕前的准备中就非常重要，它有助于预防胎儿神经管畸形的发生。准妈妈们应该在怀孕前开始补充叶酸，并且在孕期每天保持叶酸的摄入，以确保胎儿的神经系统正常发育。

铁

孕期贫血是很常见的问题，所以准妈妈们需要保证摄入足够的铁。铁能够帮助血液输送足够的氧气给胎儿，同时也有助于准妈妈们的身体机能和免疫系统维持正常。

钙和维生素D

钙和维生素D是骨骼健康的关键，对于孕期的准妈妈和胎儿来说尤为重要。足够的钙和维生素D的摄入可以预防孕期骨质疏松，也有助于胎儿的骨骼发育。

应该避免的食物和饮食限制

在孕期，准妈妈们需要避免一些食物，以免对胎儿和自身健康造成潜在的风险。以下是一些应该限制或避免的食物：

• 生肉和生鱼，以免食物中的细菌引发食物中毒。
• 含有高汞含量的鱼类，如鲨鱼和金枪鱼，以免影响胎儿的神经系统发育。
• 咖啡因和过多的咖啡、茶和碳酸饮料，以免影响胎儿的发育和睡眠。

孕妈妈健康饮食的建议

除了避免一些不适合的食物之外，孕期健康饮食的建议包括：

• 多摄入新鲜的水果和蔬菜，以获得足够的维生素、矿物质和纤维。
• 选择含有足够蛋白质的食物，如鱼、禽肉、豆类和坚果。
• 多喝水，保持身体的水分平衡。
• 合理控制食用油和糖的摄入量，避免脂肪和糖分摄入过量。
• 规律饮食，避免暴饮暴食和长时间空腹。

结语

孕期的营养与健康对于准妈妈和宝宝来说至关重要。了解孕前的营养需求和孕期的饮食注意事项，可以帮助准妈妈们迈出健康的一步，为宝宝的成长奠定良好的基础。

感谢您阅读本文，相信通过了解孕期营养与健康，您将能够给宝宝一个健康的起点。

九、营养与保健都要学什么？

中专营养与保健专业主要学习有关人体健康的饮食和营养知识。1. 根据专业名称 "营养与保健" 可以看出，学习的内容肯定与饮食和营养有关。2. 在学习的过程中，学生会学习人体营养素的种类和功能，食物的搭配原则，如何根据不同人群定制饮食计划，同时也会学习到一些保健知识，如常见病预防、调养养生等。3. 此外，也会学习到一些基础的医学知识，如生理学、病理学等，这些知识也为将来进一步学习和发展提供了有利的基础。

十、营养保健师有用吗？

有用。营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。