一、山药汁搭配什么更有营养？
山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。
1、山药搭配红枣：健脾养胃 2、山药搭配南瓜：降血糖 4、山药搭配陈皮：缓解秋乏 5、山药搭配枸杞：滋补 6、山药搭配鸭肉：健脾养胃 7、山药搭配莲子：健脾补肾 8、山药搭配排骨：滋肾益精二、沙棘汁的营养？
沙棘汁营养是维生素C
沙棘是一种胡颓子科、沙棘属落叶性灌木，沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，具有促进再生、护肤养肤、延缓衰老等功效。
三、营养餐搭配？
周一：紫菜牛丸汤+蛋黄酱鸡翅+糖醋里脊+金不换炒海瓜子+蒜蓉包菜
周二：苦瓜黄豆猪骨汤+红烧猪手+小龙虾+蒜蓉炒四季豆+普宁豆酱菠菜
周三:红萝卜黄花菜鸡汤+红烧鱼+酿豆腐+茄子肉末+蒜蓉生菜
周四：腰猪肝豆腐汤+支竹焖猪手+番茄炒蛋+砂锅焗鱼头+普宁豆酱炒菜心
周五：玉米红萝卜猪骨汤+番茄龙利鱼+酸辣鸡爪+蒜蓉炒圣子+蒜蓉炒白菜
周六：红萝卜药膳鸡汤+姜葱鸡+孜然葱爆羊肉+蒜蓉菠菜+白灼血蛤
周日：红萝卜黄花菜猪骨汤+姜葱蟹+红枣蒸鸡+蒸水蛋+炒莴笋
四、石榴汁有哪些营养？
石榴汁含有多种营养成分，以下是其中一些主要成分：
1. 维生素C：石榴汁富含维生素C，每100毫升石榴汁中含有大约8毫克的维生素C，这是人体所需每天摄取量的10%左右。
2. 钾：石榴汁中含有丰富的钾，这对于心脏和肌肉的正常运作至关重要。每100毫升石榴汁中含有约150毫克的钾。
3. 抗氧化物质：石榴汁富含多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素和单宁酸等，这些成分可以帮助预防由自由基引起的氧化损伤。
4. 纤维素：石榴汁中含有一定量的纤维素，这有助于消化道健康，促进排便。
五、营养粥怎么搭配营养最好？
营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。
六、玉米汁最佳搭配？
玉米汁可以打配红薯，可以打配三药。一般都是打配红薯，锅里倒水，把红薯洗干净，皮刮掉，然后切成块煮一煮在加上玉米汁
七、青瓜汁最佳搭配？
青瓜榨汁一般情况下和苹果、菠萝、香蕉等食物搭配，能够增加营养，可以根据自身喜好进行随便搭配。
1、苹果：青瓜属于比较常见的一种蔬菜类食物，营养丰富，可以和苹果一起搭配，苹果中富含丰富的膳食纤维，青瓜中的维生素含量比较高，两种食材有利于增加身体所需要的营养，对皮肤也可有养护的作用。
2、菠萝：菠萝中含有大量的果酸，味道酸甜，青瓜口感清淡，和菠萝一起榨汁能够增加口感，而且也可以促进肠胃的消化功能，有利于健胃消食，增进食欲。
3、香蕉：香蕉中的钾元素比较丰富，和青瓜一起榨汁来喝可以起到营养互补的作用，对身体也有一定的好处。
八、橘子汁有什么营养价值？
橘子汁是一种可以为您的日常生活提供能量的饮料！
1、橘子汁富含维生素C、钙等营养成分
橘子浓缩营养，以不同的方式帮助身体。其中，主要和最著名的是维生素C。例如，微量营养素以增强免疫系统和影响身体组织和肌肉的恢复而闻名。此外，橘子汁富含维生素A和B复合物以及钙、铜、磷、镁、钾和锌等矿物质，还有助于血液中铁的吸收。
2. 橘子是类黄酮和抗氧化特性的来源
橘子汁是类黄酮的来源，类黄酮是一种被认为是天然抗氧化剂的生物活性化合物，有助于对抗细胞过早衰老并为组织提供更多活力。因此，除了增强免疫系统外，橘子是用于预防和对抗感染的食物之一。生物类黄酮还可以改善大脑中的血液循环和氧合，减少记忆力衰竭并改善器官健康。
3. 橘子汁增强免疫力，增强神经系统
柑橘中维生素C 和黄酮类化合物的组合对免疫和神经系统产生积极影响。例如，营养素可增强免疫力并预防感冒和流感。此外，这种水果在大脑的中央区域起作用，促进眼睛健康并防止中风。
4.橘子汁降低胆固醇吸收，对心脏有益
橘子汁是一种很好的饮料选择，因为它不含卡路里，并能减少血液中糖分和胆固醇的吸收。这减少了脂肪在血管中的积累并预防了心脏病。这是一种有益心脏的食物！
5、橘子调理肠道，丰富肠道菌群
橘子富含膳食纤维，可刺激肠道正常运作，进一步丰富肠道菌群。这是便秘之苦的结束，因为橘子汁是对抗便秘的好饮料建议。它甚至可以防止身体感染，一切顺利！
九、如何搭配营养豆浆？
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
十、如何营养搭配均衡？
加法一：荤素、粗细搭配
为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。
加法二：多点果蔬，多点健康
果蔬富含维生素及膳食纤维，尤其还有很多抗氧化成分。多食果蔬有益健康。需要注意的是，要避免长期吃同样的果蔬，多品种多颜色更好。老年人牙齿不好，可以直接榨果蔬汁或果蔬泥吃
