一、什么水果最富有？
最富有的水果：金桔。金桔属芸香科柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。常绿小乔木或灌木，叶阔披针形或广椭圆形，茎和枝梢带刺，果倒卵状椭圆形，果皮光滑，金黄色，油胞小而密生，可食。金桔皮嫩脆，咬破皮时喷射而出的油脂清香刺激，不禁使人想起宋朝著名文学家苏轼的咏桔词：香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝。吴姬三日手犹香。
二、流食有哪些富有营养？
流食通常是指质地柔软、易于摄取和消化的食物形态。以下是一些富有营养的常见流食选项：
1. 汤类：蔬菜汤、鸡汤、骨汤等提供了水分和多种营养素，如维生素、矿物质和蛋白质。
2. 果汁：新鲜果汁（最好是无糖添加的）提供了维生素C和其他天然抗氧化剂。
3. 酸奶和乳制品：低脂酸奶、奶昔或乳制品是良好的蛋白质来源，并提供钙和维生素D。
4. 稀饭和面粥：白米、小米、燕麦等煮成的稀粥或面粥易于消化，并提供能量和一些重要的营养素。
5. 果泥：细腻的果泥可以提供维生素和纤维素，适合口腔和咽喉不适的人食用。
6. 蛋羹：以蛋为基础制作的蛋羹富含优质蛋白质和多种维生素。
7. 蔬菜泥：将蔬菜煮熟或蒸煮后搅拌成泥状，提供了纤维素、维生素和矿物质。
8. 肉类和鱼类泥：将煮熟的肉类或鱼肉打碎成泥状，提供丰富的蛋白质和必需的氨基酸。
请注意，这些只是一些常见的流食选项，具体选择应根据个人的营养需求、口感偏好和饮食限制来确定。如果你有特殊的饮食要求或健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
三、水果营养知识？
1 水果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体健康非常有益。2 维生素可以帮助增强免疫力，保护眼睛和皮肤健康；矿物质可以促进骨骼生长和血液循环；纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘。3 在选择水果时，可以根据各种水果的营养成分进行选择，例如：香蕉富含钾元素，苹果则富含多种维生素和矿物质，葡萄富含抗氧化剂等。在食用水果时，最好搭配均衡的饮食和适量的运动，从而获得更好的营养和健康效果。
四、海参怎样吃才富有营养？
2、剖开海参，去掉沙嘴，头上白色的部分，洗净。
3、每人一个放到炖锅备用。
4、榛蘑提前泡发，洗净。
5、金针菇、木耳洗净。
6、冰箱保存的大骨汤，很好，都成冻了。
7、将胡萝卜切成小块，再切成花留备用。
8、牛奶100毫升备用。
9、把除胡萝卜、牛奶外的所有材料放入炖锅，加适量清水。
10、大火烧开，小火慢炖20分钟，使海参充分吸收骨汤的营养，最后加入牛奶开锅即可。加少许香菜点缀即可。
五、哪种柑橘类水果最富有营养价值？对人体最健康？
谢邀
柑橘类水果：柠檬、青柠、橘子、金橘、橙子、柚子
柠檬：低糖水果
纤维2.8；
糖2.3%（果糖1%——每天的果糖总摄入量不要超过20g）——也许是其酸味完全掩盖了甜味；
维生素C含量可以（46～53mg/100g）；
柠檬酸含量高（甚至可高达5%）；
富含圣草酚（21.4mg）、橙皮素（27.9mg），还有一点柚皮素（0.6mg，苦味来源）；
含有一点槲皮素（1.1mg）和杨梅素（0.5mg）。
主要是泡水喝或挤汁用，吃多少都可以。柠檬的苦味可能来自于其中的柚皮素，但也可能来自于被切开的种子里的某些成分——泡水时尽量拿掉其中被切开的种子。
青柠：低糖水果
纤维2.8%；
糖1.7%（果糖0.9%——每天的果糖总摄入量不要超过20g）——也许其酸味完全掩盖了甜味；
维生素C含量可以（30mg/100g）；
富含柠檬酸（可达果实重量的8%，应该是最酸的柑橘类水果）；
和柠檬一样，主要是泡水或挤汁用（操作时建议摘除种子——苦味和毒素的来源），吃多少都没问题。
橘子：中糖水果
纤维1.8%；
糖10.6%（果糖5.4——每天的果糖总摄入量不要超过20g）；
维生素C含量可以（26.7mg/100g）；
偶尔吃些可以——不要吃其中的种子。
（如果有苦味，应该是由于其中的柚皮苷，这个可能会致炎、致敏。）
金桔：中糖水果
纤维6.5%；
糖7.9（果糖2.8%——每天的果糖总摄入量不要超过20g）；
维生素C含量可以（43.9mg/100g）；
含有一点胡萝卜素（155μg）和叶黄素（322μg）；
富含柚皮素（57.4mg）——这应该使其苦味来源；
橙子：中糖水果
纤维2.4%；
糖9.1%（果糖5.1%——每天的果糖总摄入量不要超过20g）；
维生素C含量较高（45mg/100g）；
含有一点胡萝卜素（82μg）和叶黄素（245μg）；
富含橙皮素（27.2mg）和柚皮素（15.3mg，这是其苦味来源），还有槲皮素（0.5mg）；
可以适量吃。非常不推荐榨汁喝（会一下摄入过量的果糖）……
柚子：中糖水果
纤维1%；
糖8.6%（果糖4.3%——每天的果糖总摄入量不要超过20g）；
维生素C很多（61mg/100g）；
富含柚皮素（24.7mg）、橙皮素（8.4mg）；
矿物质方面没有突出的。
至于哪一款最有营养价值，主要看你更看重补充哪个元素了，因此一千个人有一千个答案，对于我来说，青柠是最健康的，其他的我基本上也不吃。
六、富有诗意的水果名字？
苹果，让人感到平安。
樱桃，让人想到少女。
莲雾，榴莲，读起来就特别有诗意。还有石榴，芭蕉，桂圆，荔枝，不知道怎么起的名字，真的好听。
七、什么水果富有维生素c？
1、沙棘
含维生素c的水果有沙棘，其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。且每100克果汁中，维生素C的含量可高达825~1100毫克，非常有利于人体健康。
2、橙子
含维生素c的水果有橙子，其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。且维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体免疫力，预防疾病发生。
3、鲜枣
含维生素c的水果有鲜枣，其营养价值极高。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素。同时，还富含维生素C等营养成分，具有美白抗老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。因此，适当吃些鲜枣对人体是有益的。
4、猕猴桃
含维生素c的水果有猕猴桃，也称奇异果。其含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。此外，每100克中的维生素C含量超过100毫克，基本可以满足人体一天维生素c的需求。
以上就是关于哪些水果含维生素c的介绍。此外，平时适当吃些维生素c还有预防动脉硬化、防止贫血、提高免疫力等作用。
维生素c缺乏会影响健康,在日常生活中要多吃一些补充维生素c的水果,比如酸枣、猕猴桃、柠檬、草莓、木瓜、橘子、柿子、梨等水果里面含有丰富的维生素,能满足人体对维生素c的需要。
维生素C是人体所需维他命最多,作用最广的维他命,对人体健康至关重要。身体无法自行产生维生素C,所以必须每天吃富含维他命C的食物来满足身体的需要。经常听到的一句话就是“感冒,要赶快补充维生素C”,维生素C有很多作用和功效,经常吃维生素C不仅可以提高免疫力,还能促进人体其它营养元素的吸收。
八、营养丰富的水果？
营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。
九、有营养的水果？
1、苹果：每100克苹果中含有13.5克左右的碳水化合物、1.2克左右的粗纤维、2.12毫克左右的维生素E以及16.2微克左右的维生素A等多种营养物质，适量食用能够为机体补充营养；
2、芒果：100克芒果中含有649微克左右的胡萝卜素、324.6微克左右的维生素A、36.4毫克左右的维生素C以及14.98克左右的碳水化合物等各种营养成分，机体在食用后，有益于营养均衡；
3、西瓜：每100克西瓜中含有5.8克左右的碳水化合物、303微克左右的胡萝卜素、4532微克左右的番茄红素以及6毫克左右的维生素C等多种营养成分，对于为机体补充能量有较好的帮助
十、营养高的水果？
比比皆是。
荔枝、龙眼、火龙果、牛油果、菠萝蜜、猕猴桃、沙糖桔、草莓、杨桃、樱桃、苹果、桃子、梨、柚子、橙子、柑橘、山竹、大枣、百香果等等，种类繁多。
这些水果富含各种维生素、果糖、膳食纤维和矿物质等，营养丰富。
