一、秋葵生吃营养高还是熟吃营养高？

秋葵无论是生吃还是熟吃，都含有丰富的营养成分，但两种吃法的营养价值略有不同。

生吃秋葵能够保留更多的营养成分，如维生素C、维生素K、叶酸、钾、钙等，同时还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低血糖和胆固醇水平。但是，生秋葵的口感可能会比较涩，不太容易被人接受。

熟吃秋葵则能够降低涩味，更易于食用。熟秋葵的营养成分相比生秋葵略有损失，但仍然含有丰富的营养成分，如维生素C、叶酸、钾、钙等，同时还含有大量的水分和膳食纤维，有助于保持身体健康。

因此，无论是生吃还是熟吃秋葵，都是一种健康、营养丰富的食品，可以根据个人口感和喜好来选择。

二、怎样吃虾营养高？

最好是使用蒸煮的方法，这样营养流失率最少。比如做清蒸虾、番茄虾都可以。

在做番茄虾时需要准备辅料番茄沙司，新鲜的柠檬，和凉瓜，先把虾蒸煮做5分钟左右，再用油炸，食用油可以用橄榄油。

这样做出来，酸甜可口，搭配蔬菜，营养均衡，高蛋白的虾搭配低热量的蔬菜，是营养搭配的王道。预先蒸煮，可以降低营养损失，使用橄榄油烹饪，可以起到美容养颜的作用。

三、蝉蛹怎么吃营养高？

【营养高蛋白】炒蝉蛹营养美味的做法步骤

步骤 1

干蝉蛹提前半小时洗净泡好。

步骤 2

热锅冷油，小火。 先下蝉蛹小火慢慢干煸，5分钟后下青椒炒拌。 加盐、生抽调味。

步骤 3

看起来有点吓人，实际可太香了～

步骤 4

50%以上的蛋白质含量，营养极其丰富。 越吃越香的美食，大家一定不要错过。

四、西红柿是吃生的营养高还是吃熟的营养高？

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，具有较强的抗氧化作用，可美容养颜、延缓衰老；

另外，可增强身体的免疫力，降低心血管的发病，对于乳腺癌、前列腺癌、肺癌、卵巢癌、子宫癌等，具有很好的预防和抑制癌肿的作用。

含有番茄红素的食物除西红柿外，还有西瓜、南瓜、葡萄柚、胡萝卜、柿子、胡椒、木瓜、葡萄等。

西红柿在生吃时维生素C的含量较高。

而熟西红柿，由于高温和烹饪会使维生素C有一定的损失。

西红柿遇油并经过加热之后，能够有效的提高番茄红素的吸收率。

所以，生吃和熟吃各有营养优势，如果为了能够补充更多的番茄红素，还是建议煮熟吃西红柿比较好。

五、黄瓜生吃营养高还是熟吃营养高呢？

黄瓜生吃营养高，熟吃会破坏维生素的，黄瓜生嚼吃或者凉拌上都好吃，凉拌可以搭配豆腐干或者豆皮吃，也可以和猪头肉猪肘子拌一起吃。

六、马蜂营养价值？

马蜂在这里是指马蜂蛹，马蜂蛹一般能吃，马蜂蛹一般含有蛋白质、维生素A、维生素D等营养，注意不可多食，以免加重胃肠负担。

1、蛋白质：蛋白质是维持人体正常机能的一种物质，马蜂蛹中的蛋白质含量比较丰富，适量吃马蜂蛹可以为身体补充蛋白质。

2、维生素A：马蜂有还含有维生素A，维生素A具有提高视力，促进骨骼成长，增强抵抗力的作用。

适量地吃马蜂蛹有助于为身体补充维生素A，有利于身体健康。

3、维生素D：马蜂中维生素D的含量也比较丰富，维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，有助于促进骨骼的生长和钙化。

除了以上营养外，马蜂蛹中还含有氨基酸等营养物质。因为其中的蛋白质含量比较高，不容易消化，所以不适宜多吃，以免加重胃肠负担。

七、干桑葚怎样吃营养高？

直接吃最佳。

1、直接吃：桑葚干可以直接吃，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用。

2、泡水喝：这也是一种简单有效的食用方法，取适量桑葚干洗净后，用开水冲泡，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出时，就可以饮用了，桑葚干泡水具有补肝肾、补血养颜和清血的功效。

3、泡酒喝：将桑葚干清洗后放入白酒中浸泡，将酒罐子密封保存在阴凉的地方，泡上一个月，就能饮用了，桑葚酒可以提高免疫力。

4、煮粥吃：桑葚干也可以煮粥吃，和大米、枸杞、红枣、桂圆等一起放入锅中煮，熟了便可以直接食用。

八、马蜂菜营养价值？

营养价值如下：

1. 蛋白质：马蜂菜含有丰富的优质蛋白质，是一种较为理想的植物蛋白来源。

2. 维生素：马蜂菜富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，这些维生素对身体的新陈代谢和免疫功能都有一定的促进作用。

3. 矿物质：马蜂菜含有钙、铁、锌等多种矿物质，适量食用能够有助于补充人体所需的营养元素。

4. 膳食纤维：马蜂菜中富含膳食纤维，对于促进肠道蠕动、维护肠道健康具有一定的作用，在减少便秘、 prevent糖尿病和肥胖症等方面也有积极的作用。

总之，马蜂菜是一种营养丰富的野生食用菜，对于人体健康具有多方面的益处。需要注意的是，在野外采摘马蜂菜时要注意安全，避免误食毒蜂菜和其他有毒植物，同时建议选择已经清洗消毒过的马蜂菜，确保其安全卫生。

九、马蜂怎么吃？

1.

第一种:炒。将马蜂幼虫一个个洗净,油锅烧热,放入葱、姜煸香,投入蜂幼虫煸炒几下,烹入料酒,加入精盐、白糖,炒至蜂幼虫变熟而入味,点入味精,出锅装盘而成。

2.

第二种:清蒸。以野生蜂蛹为主要原料,但以土蜂蛹、马蜂蛹和胡蜂蛹为佳。烹制时,只需将蜂蛹漂洗干净,加入少量食盐,装在碗内置于木甑内蒸熟,撒上少许花椒粉和适量味精拌匀即可食用。这道菜,色泽淡黄,味鲜香可口,营养丰富,食后不会上火。

3.

第三种:做酱。 以野蜂蛹为主要原料。

十、马蜂的营养价值？

马蜂虽然常被人们视为害虫，但其实在一些地区和文化中也被作为食材和药用资源利用。马蜂中的幼虫被认为具有一定的营养价值，并含有以下成分：

1. 蛋白质：马蜂的幼虫富含蛋白质，是其最主要的营养成分之一。蛋白质是人体构建和修复组织所必需的重要营养素。

2. 脂肪：马蜂幼虫也含有一定量的脂肪。脂肪是身体所需的能量来源，并且对维持正常的生理功能至关重要。

3. 矿物质：马蜂幼虫含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。这些矿物质对于维持身体健康和各种生理过程至关重要。

4. 维生素：马蜂幼虫富含维生素B群，如维生素B1、B2等。维生素B群对于身体的能量代谢和神经系统的正常运作十分重要。

需要注意的是，马蜂作为一种昆虫，其营养价值与普通食材相比可能并不高，而且马蜂的幼虫和蜜蜂的幼虫在食用上常常混淆，因此在采集和食用马蜂幼虫时需要谨慎，确保其来源和处理方式的安全和卫生。此外，对于过敏或对昆虫过敏的人群，应避免食用马蜂幼虫。最好在尝试之前咨询专业人士或了解当地食用马蜂幼虫的相关文化和安全准则。