旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能是哪些？

在旅行中我们会获得学多乐趣，但同样也会容易忽视营养的摄入，让健康亮红灯。下面小编就为驴友们介绍旅行中具有保健功能的八种常见瓜果蔬菜，有了它们，大家就可以在享受好风景的同时保持身体健康啦~     

杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。      

柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。    

胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。         

甜菜：可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。     

芹菜：可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。     

苹果：是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。     

黄瓜：具有抗衰老作用。     

梨：对心血管系统有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困难。

该答案来自极限户外网官方网站

洋葱有什么功效和作用

洋葱的成分比较复杂，除了蛋白质、水溶性维生素、碳水化合物和钙、铁、硒含量较高外，还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等植物化学物，具有多种保健功效。 1. 抗癌作用。洋葱中含有丰富的类黄酮和微量元素硒。类黄酮具有清除自由基抗氧化的作用;硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，具有防癌抗衰老的功效。 2. 降血压、预防血栓。洋葱是极沪护高咎薨侥胳鞋供猫少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此有降血压，预防血栓的功效。 3. 降血糖、降血脂。洋葱中的槲皮素是与降血糖药物甲磺丁脲相类似的有机物，适合糖尿病人食用。临床研究证实洋葱中含硫化物和含硫氨基酸具有降低胆固醇和血脂的作用。 4.其他。洋葱中的植物杀菌素具有刺激食欲、帮助消化作用，同时又有祛痰、利尿、发汗和预防感冒等作用。 目前，洋葱已成为健康食中的新贵族和名副其实的药蔬两用的“功能保健食品”。