冬天进补，推荐食用以下食物：

一、肉类

羊肉：益气补虚，增强御寒能力。羊肉蛋白质含量多，脂肪少，肉质细嫩，易于消化吸收。推荐菜品为萝卜炖羊肉。

鱼肉：益智健脑，鱼肉细嫩滑口，易消化，非常适合儿童食用。推荐菜品为清蒸鲈鱼。

鸽肉：壮体补肾，营养丰富，有一定的保健功效。现代医学认为鸽子汤可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环。推荐菜品为鸽子汤。

二、酸味食物

柠檬：预防感冒，维C含量高，具有抗菌、提高免疫力等功效。

酸枣：镇静安眠，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，可缓解疲劳，治疗心烦、多梦、神经衰弱。

酸梅：滋养肝脏，有助脾胃消化，提高抵抗力。

三、粥类

小米红枣粥：补血健脑，迅速温暖身体，有助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘的孩子。

山药瘦肉粥：补脾止泻，能够滋补脾肾敛汗止泻，也是一款非常有效的治疗秋季腹泻的食补方子。

葱白粳米粥：适用于小儿风寒感冒，能解表散寒，和胃补中。

以上推荐的食物均适合冬季进补，可根据个人口味和身体状况选择食用。