一、吃什么对身体有用？

日常所知就枸杞、韭菜、核桃这几样，香菜有杀精作用少吃为妙，总的说素食的效果温和一些，像动物肾脏和鞭、睾丸之类迅猛一些，但因为肾虚有阴虚和阳虚之分，搞不好弄巧成拙，所以还是别盲目去补，身体正常的话，荤素搭配合理膳食；确有不适则遵医嘱为妥。

二、吃那些东西对身体好？

对身体好的食物比较多，例如辛味食物、甘味食物、苦味食物、咸味食物等，并且不同种类的食物对身体有不同好处，需要具体问题具体分析。但是食物不具备药物治疗疾病的功效，不能替代药物用于治疗疾病。

1、辛味食物：如葱、姜、胡椒、香菜等，对患有肺气不宣、咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物发散之性可辅助改善上述人群的症状或减少发病几率；

2、甘味食物：如银耳、荔枝、红枣、蜂王浆、山药等，对患有贫血、体弱症状的人群有一定好处，主要是因为甘味食物有补虚之性；

3、苦味食物：如苦瓜、绿茶等，对患有心火上炎或移热小肠证的人群有一定好处，因其味苦寒凉之性可辅助改善此类人群的症状或减少发病几率；

4、咸味食物：如甲鱼、昆布、海藻等，对患有肝肾不足、消耗性疾病的人群有一定好处。因咸味入肾，能软、能散，可辅助改善此类人群的症状或减少发病几率。

三、请问在长身体时有什么又好吃又健康的食品?

● 紫菜  啊

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 

● 芝麻 

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

● 香蕉 

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

● 苹果 

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

● 红豆 

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

● 木瓜 

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。

● 西瓜 

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。

● 蛋 

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

● 西柚 

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

● 蒟蒻 

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

● 菠菜 

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

● 西芹 

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

● 花生 

花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

● 奇异果 

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

● 番茄 

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

四、7大食物最滋补女人身体芦荟、红枣、莲藕上榜

女人应该吃什么？女性的饮食既要保证身体健康，又要起到美容的作用。今天，边肖介绍的七种食物对女性有意想不到的好处。快来看看有哪些适合爱美女性的食物吧。

女性吃七种食物有益健康。

芦荟：也被称为“大自然的绿色黄金”，自20世纪80年代以来，全球掀起了一股“芦荟热”。目前还没有发现像芦荟这样的植物，具有美白、保湿、防晒、祛斑、解毒、消炎、杀菌、止痛、护发护发、促进伤口愈合等全方位功效。对治疗痤疮有特效。

枣：素有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，又名大枣，与桃、李、杏、李(或栗子)并称为“五果”，维生素含量极高。民间有句谚语“一日三枣，终生不老”，又称“天然维生素丸”。连续吃枣的患者比单纯吃维生素药的患者恢复快3倍。

莲藕：根、叶、花、花、果都是宝，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，补益气血，增强免疫力，易于消化。老少皆宜。中医称之为“补中养神，益气力”。莲藕节短而粗，从莲藕尖算起第二节最好。

桂圆：“南桂圆北参”，又名桂圆(龙眼，圆肉)，“大补气血，强肾气”，“荔枝为贵食，而桂圆益于资”(《本草纲目》)，与荔枝湿热不同。可入药，补气养血，安神定志，适用于产后(病后)进补。

胡萝卜：又称胡萝卜，“talinum”，具有轻微持续发汗的作用，刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，使皮肤嫩滑红润。美国科学家认为，每天吃两到三根胡萝卜可以降低10-20%的胆固醇，有助于预防心脏病和肿瘤。

枸杞：维生素C、-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。“枸杞的叶子是春天采的，以草精著称；夏天采花，以种草出名；秋菜子，取名枸杞；冬天摘根，以树皮闻名”，还有民间谚语“不吃枸杞可以行千里”，能极大地激发性功能。不适合离家远的地方旅行，适合在家护理。

核桃：又名核桃、强桃，与杏仁、腰果、榛子并称“四大干果”。在西方被称为“智力果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，在东方被视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和女性。

那么，女性饮食安排的原则是什么呢？

女性日常饮食安排的原则

多吃钾降低结石率。女性可以增加钾的摄入量，降低胆结石的风险。我们不必为找不到含钾食物而困惑。其实有很多。含钾食物有桃子、西红柿、红薯、大豆、芸豆、花生等。然后会有更多的肉类食物。还有比目鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶、麦片等。每周用100克鱼代替牛肉或家禽。多吃鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。富含欧米伽3。

奶制品应该不缺。当女性自己安排膳食时，我们建议每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶。对于一些鱼肉或去皮的鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，这些也适合你。在生活饮食中，至少两种高纤维食物如全麦面包、谷类和新鲜水果。

美味的饭菜是计划好的。我们在制定饮食计划的时候，最好做个记录，看看自己吃多了什么，适当调整一下。也可以用小盘子，慢慢吃，饭后等5分钟。

为了健康的饮食习惯，请记住以上几点。(家庭医生在线)。