一、维C有什么好处

. 合成Collagen（胶原蛋白），以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。

2.促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因而促进胶原之生成。

3.维持结缔组织之正常：因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。

4.参加体内氧化还原反应：维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。

5.制造肾上腺类固醇激素。

6.增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力，缺乏维生素 C，则伤口愈合迟缓。

7.在受感染、发热时，维生素C之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。

8.维生素 C 是体内血清蛋白，运输铁离子入细胞组织成铁质蛋白 ( ferritin ) 所必需，铁质蛋白可储存铁离子于骨髓、脾脏与肝脏中。

9.维生素 C 可降低血清中胆固醇的含量，其生化原理藉由体内磷酸酶，将脂肪或葡萄糖化合物分子中的磷酸基切下，而在过程中产生能量。

二、维C对人体有什么好处?

1.维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质； 帮助人体内铁的吸收； 常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质； 抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。

2.可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。

三、维生素C的作用是什么？

维生素C 可以美白，抗氧化，延缓衰老，是女性的至爱。

维生素C又称抗坏血酸维生素，能方式坏血病，减少牙龈出血。

维生素C可以增强免疫力。抗癌。

四、维生素c管什么的？

维生素C 又称抗坏血酸•抗坏血病维生素，是最普遍•最受欢迎的一种维生素，能抗氧化•防癌•防衰老，增强机体免疫力。上班族工作压力大，又经常在外就餐，往往饮食中缺乏新鲜蔬菜，应当适当的补充维生素C。.成年人建议每天摄入量90毫克。食物来源：绿叶蔬菜•花椰菜•青椒•番茄•柑橘类•猕猴桃•草莓等。

五、维c对皮肤有何作用

性状：本品为白色结晶或结晶性粉末；无臭，味酸；久置色渐变微黄；水溶液显酸性反应。 本品在水中易溶，在乙醇中略溶，在氯仿或乙醚中不溶。

维生素C的功效早已被人们广泛接受，从营养补充剂、维生素C糖果、到涂在脸上的含有维生素C的保养品，全都标榜着能让你更白皙、更健康，到底维生素C有什么样的神奇效果，能让它风靡全球？又该如何使用才能发挥它的最大功效？

维生素C的12项功效

维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，

服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤，它还能帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。

功效1：帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸。

功效2：提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。

功效3：帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。

功效4：避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。

功效5：帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。

功效6：降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。

功效7：充分摄取维生素C可以抑制血压上升。

功效8：产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。

功效9：代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。

功效10：大量服用可软化粪便，消除便秘。

功效11：抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。

功效12：增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。