一、四肢冰冷怎么食补？

用大枣，枸杞，桂圆，泡水喝我妈妈一直喝着，效果很好的！！

二、牛肉和猪肝哪个补血更好

牛肉和猪肝相比，猪肝的补血效果要比牛肉更好。

牛肉分为黄牛肉和水牛肉。水牛肉性凉，黄牛肉性温，因而以食用黄牛肉为佳，而且黄牛肉补而不燥，不易上火，适合所有人群。对于身体虚弱的人，吃牛肉对增强体质很有帮助。可以将牛肉烧好后放入粉碎机打成糊状，再与稀饭共煮10分钟。这样的牛肉稀饭可以帮助老人及久病的人调养脾胃、补血、补肾。

猪肝营养丰富，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙1，磷，铁，维生素A，维生素Bl ，维生素B2 ，维生素C 等营养物质。猪肝中含有的矿物质铁，是人体制造血红蛋白的基本原料；猪肝中含有维生素B。、B2，是治疗恶性贫血的良药；猪肝中含有的肝糖和维生素A，可改善贫血患者的造血系统的生理调节；常食猪肝，可促进产生新的红血球，促进血色素的增高。中医学认为，用猪肝滋补人体肝脏，具有明显效果，用猪肝可以治疗贫血、夜盲、水肿等症。

三、滋补牛肉汤的做法，滋补牛肉汤怎么做好吃，滋补

制作滋补牛肉汤，首先准备材料：牛肉1000克和白萝卜1000克。调料包括适量的食盐和鸡精，以及八角3粒、花椒适量、沙姜3-4粒和香菜适量。

开始制作步骤如下：

1. 白萝卜切成小方块，备用。

2. 在锅中加入适量清水，烧开。

3. 将洗净的鲜牛肉放入锅中，煮两分钟左右。这一步的目的是去除血水，并减少水分，便于后续切块。

4. 将牛肉切成小块，放入炖锅中，加入适量清水。

5. 加入八角、花椒等调料，以增加肉汤的鲜味。

6. 大火烧开后，转至文火炖煮三四小时。

7. 当牛肉炖至六七成熟时，加入白萝卜。

8. 等到白萝卜熟透后，加入食盐和鸡精调味。

9. 最后，将汤盛入碗中，放上几根香菜，可以提升汤的香气。

这样制作的滋补牛肉汤，不仅味道鲜美，而且富含营养，是滋补身体的好选择。