一、冬天适合的滋补汤

2.无花果杏仁汤

材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒

功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。

制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。

说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

3.芝麻益肤汤

材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚

功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。

制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。

说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。

4.莲子百合汤

材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚

功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。

制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。

二、温补的食物有哪些

在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻；荔枝浆健脾

胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻；胡桃肉温补肾阳、润肺止喘；松子滋阴润

肺、润肠通便、祛风活络；椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴；龙眼肉养心安神，治

疗气血不足引起的浮肿、泄泻；大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。在肉

类食品中，羊肉健脾强肾、补虚益劳；羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦；牛肉益

气养血，治精血虚亏，功似黄芪；牛肝益血补肝、明目；牛血理气补中；鸡肉温补

脾胃、补血益肾；鸡肠治小便频数、遗精遗尿；狗肉温肾壮阳、滋补脾胃；狗鞭治

肾虚阳萎、腰酸尿频；旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳；鼠肉治虚劳体弱、毛发脱落、

骨蒸潮热、疳积膨胀；猫肉通经活络、补虚养血、消痰咳，能治瘰疬、血小板减少

性紫癜；鹿肉补五脏、疗虚劳、通络祛风；鹿鞭补肾壮阳、益膝暖宫；熊掌补气血、

益脾胃、祛风寒、续筋骨；猪肝补肝明目、益气养血；海参润燥、补肾、养血，补

益作用功似人参；鲫鱼治消化不良、食欲不振、恶心呕吐、子宫脱垂、脾虚水肿、

产后乳少；鲢鱼温中益气、暖胃、泽肤；鲟鱼活血通淋、益气补虚；黄鳝温阳益脾、

补肝养血。除此之外，还有许多具有温补作用的食物，如萝卜缨性温味甘、消食理

气；糯米益气壮阳、温补脾胃；羊奶补肾益精、滋润心胃；饴糖润肺止咳、补气缓

痛；高梁温中利气、涩肠胃；蚕蛹和脾胃、去风湿，治小儿疳疾；豆油湿润肠道，

可驱虫、治肠梗阻；人胎盘补气养血，治五劳七伤。在食用这些滋补品时，应根据

不同的体质、疾病需要以及当地条件适当加以选用。凡属阳盛火旺者，应宜酌情食

用或少食。

三、身体不好怎么补身体

先不要大补，如人参当归之类的暂不能吃，吃了会上火，因为你可能气血两虚。

先不要急着吃补品，以你现在情况保健吃法比较妥当，可多煮七色粥十色粥之类的粗粮（七或十都只是大约数，其实可以随意增加或减少）：红豆，黑豆，眉豆，白豆，薏仁，山药，芡实，小麦，黑糯米，红米，玉米等（商场或超市有售），各适量（我一般是各两匙）洗净凉干，然后放入研磨机内打碎并混和，放在容器里待用，每天早上取适量煮成糊伴早餐吃，喜吃甜就放适量红糖（尽量不用白砂糖），喜吃咸可放少量盐调味（我一般都不放）。

食物磨碎了煮着吃很容易吸收是补身最好的办法，你感觉身体虚弱主要因为脾胃虚寒消化能力差致气血不足，以上食谱都是健脾和胃补气血的良方，非常健康有益。不妨试试。

生冷寒凉的东西（如大部分水果、冰震饮料、绿茶、凉茶等等）少吃为佳

四、高端养生滋补品都有哪些

1. 高端养生滋补品主要包括冬虫夏草、燕窝、参茸、海参等，这些产品具有优良的养生保健功能。

2. 在选择滋补品时，建议购买有保障、口碑良好的产品，以确保其质量和效果。

3. 若用于送礼，上品堂海参是不错的选择，既显档次又具有良好的保健效果。