每天多晚睡才算是熬夜？

多晚才睡跟是否熬夜没有必然的关系，且熬夜属于一定时间周期内睡眠不规律，不单指某天（或某几天）睡得很晚。

正常人白天工作，晚上休息，一般晚上10点前睡觉都不觉得是熬夜。超过10点就比较晚了，超过12点才睡，那就已经很晚了，长期超过晚上10点甚至是晚上12点才睡觉，这就算熬夜了。

以上是一般人的理解。

但这里有一点要说明，从医学角度而言，只有熬夜影响到身体健康了才叫熬夜，有的人熬夜并不影响他的身体健康，或者，有少部分人因为一些原因形成了晚睡模式，这种晚睡模式并不影响他的身体健康，反而比他早睡模式时的身体还要好，这就不属于熬夜了。

当然，这只是少部分人。大部分人的身体健康习惯依旧是早睡模式，且长期晚睡会影响到他的健康。

在这里也说下，一般中医认为，晚上十一点以后睡觉是属于熬夜。

睡觉时间过长有坏处吗?

以下是有关人体睡眠时间的数据：

年 龄 睡眠时间

新生儿 20-22小时

2月婴儿 18-20小时

1岁 15小时

2岁 14小时

3-4岁 13 小时

5-7岁 12 小时

8-12岁 10 小时

12-18岁 9 小时

成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)

60-70岁 9小时

70-90岁 10小时

90岁以上 不宜少于10小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。