一、催眠有什么神奇的作用、
眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。
编辑本段催眠的理论
1. 部分退化（partial regression）理论
催眠使受试者思维退化至某种较幼稚的阶段，失去了正常清醒时所具有的控制，落入一种较原始的思维方式，因而凭冲动行事并进行幻想与幻觉的制作。
2. 角色扮演（role playing）理论
认为是受试者在催眠者的诱导下过度合作地扮演了另外一个角色。受试者对角色的期望和情景因素，使他们以高度合作的态度做出了某些动作。但很多学者坚持催眠是意识的另一种状态，而不是角色扮演，因为即使最合作的受试者也不会同意在不给麻醉药的情况下进行手术。
3. 意识分离（dissociation in consciousness）理论
希尔加德根据实验观察，认为催眠将受试者的心理过程分离为两个（或两个以上）同时进行的分流。第一个分流是受试者所经历的意识活动，性质可能是扭曲的；第二个分流是受试者难于察觉、被掩蔽的意识活动，但其性质是比较真实的，希尔加德称之为“隐蔽观察者”。意识分离是生活中一种经常出现的正常体验，例如长途驾车的人对路上状况作出了一些反应但多不能回忆，就是由于当时意识明显地分离为驾驭汽车与个人思考两部份了。
实施催眠的相关注意事项
一、实施催眠的环境和时间设置
环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。
二、接受催眠调整期间的生活习惯
每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
三、实施催眠的禁忌症
虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：
1. 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。
2 .脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。
3 .严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
4. 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。
二、冥想的好处
冥想的好处主要包括以下几点：
改善睡眠质量：
练习冥想有助于人们睡得更香甜，且不会产生安眠药相关的副作用。
冥想能让身体得到贺卖团彻底休息，有助于重置昼夜节律，从而改善失眠和入睡困难的问题。
提升身心状况：
随着睡眠质量的提高，冥想还能进一步改善人们的身心状况，使人感觉更加健康和愉悦。
培养慈悲心：
冥想被认为能够禅橘使人变得更加善良和富有慈悲心。研究表明，练习过冥想的人更愿意帮助痛苦中的人。
改变大脑结构：
冥想是一种配租强大的方法，能够在短时间内改变大脑的结构。科学研究已经证明了这一点，显示冥想对大脑具有积极的影响。
三、冥想的好处
冥想是一种无副作用的改善睡眠方法。通过练习冥想，我们不仅能够获得更优质的睡眠，还能避免与安眠药相关的副作用。这一方法有助于身体得到彻底休息，进而有助于调整昼夜节律，使其恢复正常运转。全球范围内，许多有睡眠障碍、睡眠质量不高或失眠的人通过冥想得到了显著的睡眠改善。
睡眠质量的提升不仅能改善人们的身体状况，还能促进心理健康。冥想还培养了人们的慈悲心。科学研究显示，练习过冥想的人更有可能去帮助处于痛苦中的人，这种比例超过50%。
冥想对大脑的影响同样令人惊叹。在短短八周的时间内，冥想就能改变大脑的结构。为了验证这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人让16个人参加了一次冥想培训，并在培训前后采集了他们的大脑图像。这些图像清晰地展示了冥想对大脑结构的积极影响。
总的来说，冥想不仅有助于提高睡眠质量，还能促进身心健康和大脑发展。无论你是想改善睡眠、培养慈悲心，还是希望提升大脑功能，冥想都是一个值得尝试的有效方法。
