一、怎么样才能很有效的补钙，针对40岁左右的~~

多吃含钙食品主要包括：

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等

二、皮肤怎样保养最佳?.

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

三、未来农村50岁以上的人该怎么生活？

你好，身体是革命的本钱，人到了中年身体的各种机也慢慢出现了问题，特别在农村一直在辛勤的劳动，慢慢的关节病肾脏什么的毛病也多，所以五十岁开始要注重养生，定期去医院体检，加强身体锻炼。

最重要的是，生活中的琐事要从容的去面对，保持积极乐观的心态。希望可以帮助到你！

四、50岁后如何提升性能力？

40—50岁：生殖保养，留住“性”福

案例分析：48岁的徐太太，儿女都已成家，没有太多生活压力，可是到了这把年纪过起夫妻生活却有点力不从心，要么激情澎湃时枕边人呼呼大睡，要么身体在如火如荼时闹罢工。

40岁后，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出现阴道干涩、湿润不够，而导致不适。这一年龄段的男性勃起能力也开始走下坡路，肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性表现都大不如前。由于这些表现常常“突如其来”，因此这十年是性生活中最容易出现不协调的阶段。

养“性”准则：这个年龄阶段房事中可能出现的身体障碍要积极寻求方法解决，生殖保养是必不可少。例如女性出现的阴道松弛、阴道干涩问题就可以使用生殖保养精油一滴水（女性版）精油进行调理，一滴水精油蕴含多种天然植物精油，结合中医、西医已经芳香治疗原理专业保养女性生殖系统，有效改善女性私处，瘙痒、异味、干涩、阴道松弛、白带异常等妇科疾病，是女性的密友，长期使用一滴水精油进行生殖保养，不仅可以远离妇科疾病，还能让你成为一个健康自信、美丽幸福的女人；而这个阶段男性出现的前列腺问题，同样可以通过一滴水来改善，一滴水（男士版）精油含有各种顶级澳洲精油成分，只需涂抹于下腹部及后腰，精油分子就可以进入真皮层通过血液循环于全身，杀菌消炎的同时补肾益肝，改善前列腺炎症的困扰。精油中的诸多补益成分，积极滋养生殖系统，强健生殖系统各器官能力，通过短时间的内调改善男士各种生殖问题且恢复男“性”本“质”。

五、怎么可以防止不生病

不生病是每个人的最大心愿

第一章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 •补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 •温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 •根据各人体质，多吃应季、应地的食物 •懂得食物的属性才能保证 “后天之本”的安全 体温降低的后果就是动脉硬化 •保血管就是保命 •不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火

第二章 补足气血万病灭 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠，心宽体壮 补血食疗一点通 人见人爱的家庭补血方

第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归无敌——建议大家经常服用的补药 •用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 •其实男人更需要当归的关怀

第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅为我们的健康开路 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑进贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药

第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手 水果少吃不会生病 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝 冬天来了，孩子尽量不要吃紫菜

第六章 手是我们身体的“气象站”——学会手诊，让你轻松当医生 防病从看手、摸手开始 第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康的晴雨表 百病都躲藏在手纹里面

第七章 登上经络健康快车——学经络快速入门法 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到

第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦 多按一按耳朵就能防治百病 找手治病，一按就灵 足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中最容易被忽视的要义 让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始

第九章 求医不如求己 这些方法可以让你每天精神百倍 心脏病人的调理法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺无忧无虑的经络保养大法 人体的上下左右可以互相治疗 轻松排便就是福——便秘症状的简单解除法 网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛，花椒、生姜救 生姜片能最快消除口臭 有福不是胖——食疗加经络是最好的减肥方法 痛风绝不是疑难杂症 吃素也能吃出健康 洗头尽量不要干洗

第十章 要不生病还要长命 中西医结合，为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病，救不了你的命 医生治病为什么要弃“简”求“繁” 几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法