晚上睡觉总是中途醒过来是怎么回事呢？

admin 2024-07-12 07:57 0 0

在睡眠过程中很容易醒来，医学上称之为早起。常见的原因是小便。当上厕所方便的时候，你可以很快入睡。这是正常的生理现象。晚上睡觉前尽量少喝水，以减少膀胱充盈的时间但如果其他原因导致早起，属于睡眠障碍。平时要注意适当的运动，如散步、骑自行车、游泳等，有助于提高自主功能。尽量避免午休，睡前不要喝刺激性饮料。有些镇静剂可以口服治疗，如镇静剂、补脑液等。