一、骑行吃什么补充能量？

香蕉

巧克力

士力架

脉动

宝矿力

红牛

食物和饮品并不会达到

原地复活那种效果

主要的还是自己多骑行

并且适当的增加强度

骑行中要补充糖分

所以吃香蕉

喝些矿泉水就可以了

再带一些能填饱肚子好消化的东西

压缩饼干就不错

二、跑步吃什么补充能量？

跑完步一般可以通过吃些人参类制品，同时加大饮水量，达到加速清除代谢产物。

运动之后，人体会产生乳酸、尿素等代谢产物堆积，通常就是人体产生疲劳酸胀的重要因素。

人体的直接能量来源于糖，尝试通过含糖食物或碳水化合物补充。在运动过程中同时会消耗维生素，通常维生素是能量转化过程中的重要部分，一般可以通过复合维生素及时补充。

三、健身后吃什么能快速补充肌肉？

可以吃鸡胸肉、鸡蛋、固体酸奶等辅助增肌快一点。

1、鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质、钙、铁、锌等营养素，能为身体提供良好的营养，而鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，能很好地促进肌肉生长。

2、鸡蛋：鸡蛋是一种常见的食物，含有更多的蛋白质、钙、氨基酸和其他物质，可以提高身体的免疫力。运动后，还可以及时补充身体所需的蛋白质。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，可以促进肌肉生长。

3、固体酸奶：固体酸奶是一种乳制品，含有大量蛋白质、钙、铁、锌等营养物质。在为身体提供能量的同时，还可以促进胃肠道蠕动，加速食物消化，促进新陈代谢，并对运动后的肌肉生长有良好的促进作用。

四、吃什么补充能量最快最好？

多喝饮用水，确实能从某种程度上补充能量，这是因为水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感，从而达到补充能量的效果。

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。

五、舞蹈生吃什么补充能量？

生菜 是舞蹈爱好者常吃的食物之一，仅仅是生吃就很美味了，而且不会有太多的脂肪和热量，好吃还不会长胖，当然受欢迎了！

2、苹果 舞蹈爱好者吃苹果一是为了减肥保持体重，二是美容养颜！常吃苹果还有延缓衰老的作用！

3、鸡蛋 舞蹈爱好者常吃鸡蛋主要是为了补充足够的能量，让自己不挨饿，鸡蛋有很强的饱腹感！

六、健完身吃什么补充碳水？

在健身后补充碳水化合物可以帮助身体恢复能量、修复肌肉组织并促进脂肪燃烧。以下是一些建议的食物，可以作为健身后补充碳水化合物的选择：

1. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，可以帮助维持较长时间的饱腹感。可以选择无糖的纯燕麦片，搭配牛奶或豆浆，口感和营养都很好。

2. 全麦面包：全麦面包是健身后补充碳水化合物的常见选择，因为它富含膳食纤维，对肠胃有很好的保护作用。可以搭配坚果、果酱或蔬菜，增加营养和口感。

3. 红薯：红薯富含碳水化合物和膳食纤维，有助于增加饱腹感。可以选择烤红薯或者蒸红薯，搭配一些酸奶或坚果，口感更佳。

4. 糙米：糙米是一种低升糖指数的碳水化合物，适合健身后补充。可以将糙米与大米按照1:1的比例煮饭，口感更好。

5. 玉米：玉米富含碳水化合物，且热量较低。可以将玉米煮熟后，搭配一些蔬菜和蛋白质食物食用。

6. 香蕉：香蕉含有丰富的碳水化合物、钾和维生素，有助于补充能量、恢复体力。可以在运动后作为能量棒食用。

7. 土豆：土豆富含碳水化合物，能提供持久的能量。可以将土豆煮熟或烤熟后，搭配一些蔬菜和蛋白质食物食用。

在健身后补充碳水化合物时，请注意保持营养均衡。同时，可以根据自己的口味和需求选择合适的食物，以及适量食用。

七、孩子参加跑步吃什么补充能量？

一方面需要补充能快速补充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速给身体提供能量，如谷类和薯类，另外也可以补充一些含优质蛋白质多的食物，如动物肉，或是补充一些乳清蛋白粉。

第二方面为舒缓紧张的情绪可以吃一些粗粮，含B族维生素较多，可以起到舒缓神精的作用；香蕉里含有微量元素钾也可以起到舒缓神经的作用，或可熬一些绿豆汤、红豆汤、杂豆汤等，豆类中含有钾，可补充大量出汗后体内流失的钾。

八、猫呕吐吃什么可以补充能量？

先确定是什么病，先不要喂食物了如果是消化不良，乳酶生就可以，然后配点营养膏或盐糖水一定要防止吐，胃复安一片的1/6，一天2次发烧就退烧，双黄连注射或口服药可以磨碎用针管从嘴里灌进去（去掉针头）ps：如果你能找打靠谱的医院最好去看看，不然还是自己多搜索点资料，有时候碰上庸医跟没道德的还不如自己资我的猫初八死了，都是那垃圾医生诊断错误。

九、健身后的饮食：如何正确选择营养和补充能量

健身运动是许多人追求身体健康和理想体型的必经之路。但是，除了科学合理的训练计划外，正确的饮食同样不可忽视。通过合理的饮食搭配，可以帮助肌肉恢复并促进锻炼效果。本文将为你介绍健身运动后饮食的一些基本原则和实际操作。

1. 补充足够的蛋白质

健身运动后，肌肉组织需要修复和生长。蛋白质是肌肉修复和生长的基本物质，因此补充足够的蛋白质至关重要。优质蛋白质如瘦肉、鱼、奶制品、豆类和蛋类可以提供身体所需的氨基酸，并促进肌肉合成。

2. 维持适度的碳水化合物摄入

在锻炼过程中，身体会消耗大量的能量。碳水化合物是身体主要的能源来源，因此在健身运动后需要适度补充。选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，有助于提供持久的能量，促进糖原的恢复，并帮助肌肉合成。

3. 补充足够的水分

在运动过程中，身体会大量排汗，容易导致脱水。适当补充水分可以维持体内的水平衡，促进物质代谢和废物排出。建议在运动前后饮用足够的水，并根据运动强度和气温调整摄水量。

4. 忌食过多脂肪和糖分

大量摄入脂肪和糖分不仅会破坏健康饮食的平衡，还会增加热量摄入和脂肪堆积的可能性。因此，健身运动后要尽量避免过多的高糖和高脂食物的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果，并限制加工食品和糖果的摄入。

5. 根据个人情况调整饮食

每个人的身体需要和运动目标都不同，所以最佳的健身后饮食方案也会有所不同。根据个人情况和目标来调整饮食，比如增加或减少蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量。如果你不确定如何调整饮食，可以咨询专业的营养师或健身教练的建议。

通过合理的饮食搭配，可以为身体提供充足的营养和能量，促进肌肉恢复和生长，提高健身效果。但是，要注意适量，避免过度摄入，保持身体的平衡和健康。希望本文对你在健身运动后的饮食选择方面有所帮助。

感谢您阅读本文，希望这些关于健身后饮食的提示能够帮助您更好地掌握饮食的要点，从而提升您的健身效果。如果您有任何问题或需要进一步的指导，请随时向专业人士寻求帮助。

十、中考体育中午吃什么补充能量最快？

1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)， 并适当吃清淡些。 

2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火 之效。 

3、再加一些馒头、包子等主食， 补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。 

4、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个 蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。 

5、营养全面， 饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可 提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳， 帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。