卧推 挺举 训练的时候 要有强度. 练自己的爆发能力跟耐力....1-2个星期 就会看到 肌肉起来了! 我是搞体育的 每天上午搞田径带下力量 下午只做力量 很有效果
健身房都是虚的! 练出来的 好看不中用。.
怎么才能段时间内练出胸肌。
上一篇：南通健身会所.
下一篇：吃什么东西可以助长肌肉?
