第一次使用健身器材过量，肌肉酸疼怎么办？

胡贝健康网 2025-06-28 01:36 0 0

这个问题很好理解的！当身体肌肉经过大负荷刺激以后身体被刺激过的肌肉会产生大量的肌酸！也就是在长肌肉呢！所以会酸疼！下次练的时候身体已经适应了这个强度所以就不会有很大的排斥了！

我在健身房也是这样！每次恢复训练的时候头一星期疼的要死！一碰有时候都能流出眼泪来！呵呵！所以以后你不管做什么运动第一次的时候强度千万不要过大！