一、跑步、走路快。会导致小腿的肌肉变粗吗？

经常跑步 可以准确的 说 能让 小腿 的 肌肉 变的发达 但 主要还是要看方式和方法 程度的高低假如在利用正确的方法去跑步的话 效果会更好慢跑，对小腿肌肉的影响不是很大，如果想腿部线条柔和一点，跑完一定要记得做拉伸，时间10分钟以上拉伸最简单的方法是压腿另一种就是站立，两腿微分，一只脚向前半步，双手抱住脚掌，脚尖向上拉，你会感觉小腿的肌肉被拉伸。

二、瘦腿运动做完后如何放松,要做放松运动多久

因为不知道你做什么运动 所以只能建议你再做完后先对肌肉部分进行适当的

轻微排击

用手缕缕径骨

最后做一次柔韧性拉伸练习

三、初一的俯卧撑才能做3个，是不是很差？要怎么锻炼

就做俯卧撑练就行了，讲究点就安排计划，不讲究的话每次都做到极限就行了，能做几个就做几个。

当然，你也可能是因为发育慢导致目前体质差点。