吃什么东西能使皮肤光滑有弹性?还能减肥?

水

天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

畜禽肝脏

含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

海带

富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

脂肪

脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉。

冬瓜

历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果

含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物

— 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

洋葱

富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。

桑堪

含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

牡蛎

含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

开心网的拉力赛是什么意思？

如果你有好几辆相同的车，可以组建车队，与好友在一些著名的汽车拉力赛中一决高下。

目前有达喀尔拉力赛、中国拉力锦标赛、世界拉力锦标赛等6项赛事，每项赛事的获胜者将赢得该赛事的奖杯！

【组建车队】

· 你必须拥有6辆相同车型、每辆价格在20万元以上的车；

（提示：20万以上的车型，同一款都可以直接购买或换购6辆不同颜色的车）

· 组建后，车队里的车将不能卖出、赠送或换购，除非车队解散。

【发起比赛】

· 车队组建后，你可以选择拉力赛路线，设定参赛车队数量，发起比赛，等待好友应战；

· 应战的车队数达到要求后，所有车队自动进入比赛状态，发车时间在进入比赛状态后的第二天。

【行车速度】

· 在拉力赛道上，每个车队的基础车速约为130km/h，不同价格的车，车速略有差别；

· 每一天，好友可以给车队“加油”或“捣鬼”，每1次“加油”，车速增加5km/h，而“捣鬼”后减小5km/h；

· 每天从00:00到车队行驶结束这段期间，好友都可以加油/捣鬼，每天操作对车速的影响只在当天有效；

· 每个好友一天内只能给同一车队“加油”或“捣鬼”1次，不可重复操作；

· 每只车队一天内最多只能被10个好友“加油”或“捣鬼”。

【比赛规则】

· 进入比赛状态后的第二天开始，每天行车时间须是0:00-24:00之间的连续4小时，其余时间休整；

· 每个比赛日，车队需要参赛者启动后才能行驶，启动后，将连续行车4个小时，但不能跨天；

（比如22:00才启动车队，24:00后车队自动停止，当天实际只跑2小时，但当天的比赛用时还是按4小时计算）

· 比赛发车后，除了到达终点那天，其余每天的比赛用时以4小时计，无论当天是否启动赛车，行车时间是否满4小时；

· 到达终点当日，实际行车时间计为比赛用时；

· 每个车队累计各自的比赛用时，到达终点所累计的比赛用时最少的车队将获得奖杯。

【联合车队】

· 如果你也是某一车型的爱好者，但该车型车辆不足6辆，可以和已经组建该车型车队的好友联合；

· 要和好友已组建的车队联合，必须至少拥有该车型2辆以上；

· 如果好友同意了你的联合请求，你参与的每辆车将使联合车队的基础车速提升2km/h。

（比如你有3辆车参与了联合车队，车队的基础车速将增加6km/h）