一、肌肉酸痛对人有无好处或害处？

肌肉酸痛是糖酵解乳酸堆积的结果。过几天就好了，以后锻炼之前多做活动哈。

二、健美操的目的与意义是什么呢？

第1个目的与意义：可以增强体质和健康，随着我国经济的不断发展以及社会的进步，现代人们都比较追求身体上的健康了，而且不仅仅局限于生理的健康，人们更加追求一个比较健康的心理，健美操是一种有氧的运动，根据一些科学研究发现，有氧运动是可以促进人的握孝友心肺功能的，而且如果经常做健美操的话还可以促进人类身体的柔韧性和灵敏性，时间长了可以塑造一个非常强健的体魄，可以提高人类的活动能力。和其他不做健美操的人群比起来，如果经常做健美操的话，是可以减缓肌肉的退化，还有人体机能的衰老过程，所以做健美操慎春是可以增强人类的体质，增进健康的。

第2个目的与意义：可以塑造一个健美的形体，可以培养一个比较端庄的体态，如果一个人坚持做健美操不仅人的形体看起来非常的健康，走起路来气质也非常的好，给人的感觉就是这个人朝气蓬勃，非常的健康向上。对于那些先天身体素质不太好的人，如果经常做健美操是可以弥补这些群体先天的体型缺陷的，可以让身体变得更加的匀称，更加的美丽。

第3个目的和意义：就是可以提高人的神经系统功能，可以更好的提高人的身体段槐素质，通过长时间的锻炼人的中枢神经系统会越来越好，可以让这个系统更加的活跃，增加神经的强度，培养人的集中能力和均衡能力。在做动作的时候更加的灵活，而且也可以让人的一些感官比如视觉或者感觉更加的敏锐。

所以一个人如果坚持做健美操的话，好处是非常多的，经常做健美操可以使自己肌肉的力量得到增强，这是表面的好处，更深层次的好处是可以改善一个人的精神面貌，可以说好处是非常多的。

健美操的目的就是让自己的升链身体达吵档孙到一个更平衡的状态蠢洞，提高自己的协调能力，提高自己的肢体动作，让自己变得更加优雅，提高自己的气质。

为了强身健体，为了让我们变得自信，为了让身体变苗条，增强人们的运动量，为了帮助身体塑形。

塑造形体，改变心情，强身健体，培养好的气质，提高神经系统，帮助我们减肥，健美操很好。

为了强身健体，也为了让一个人的身材看起来更好一些，所以才会去练习健美操。

三、健美操锻炼有什么好处？

健美运动是人类根据健与美高度统一的要求，进行自身塑造的一门艺术。由于它符合了人类社会发展的潮流。

青少年参加健美锻炼的好处很多：

1.健美锻炼能增强人体运动系统的能力。一方面能使血液循环加快，为骨垢生长的需要提供更衫差多的营养物质；另一方面肌肉的锻炼对内分泌的积极影响也会刺激骨垢的生长，促进青少年长得更加高大。同时能使关节囊、韧带、肌腱加强和加厚，使人的协调性、灵敏性都得以加强。长期锻炼可使肌肉日趋发达，肌肉收缩时能量消耗率下降，收缩效率不断提高，在力量、速度、持久力上都超过常人。

2.健美锻炼能提高整个呼吸系统的功能。它使每分钟呼吸的次数、深度不断增加，使胸围增大，胸肌、膈肌、肋间肌、腹肌等不断加强，由于肺活量不断增加，在繁重的劳动和高强度的体育比赛中就能保持较好的体力。

3.健美锻炼能加强血液循环系统的功能。使心脏运动性增大，心肌发达收缩力加强，每次收缩从心脏输出的血液量比普通人多，使人能够适应加大体力消耗时新陈代谢的需要。

4.健美锻晌族炼能使神经系统机能更加敏感。使身体的耐受性增强，对致病因素的抵抗力和对外界环境的适应能力都会有明显提高。

5.健美锻炼可使瘦弱者变得健壮，可使肥胖者变得结实，可使身体畸形得以矫正。

6.健美锻炼还可陶冶性情，磨炼意志品质，培养人高尚的生活情操和文明举止，达到或谨皮外在美与内心美的和谐统一。