主页 > 健身健美 > 内容详情

每天锻炼肌肉比48小时后锻炼肌肉效果要好吗?

胡贝健康网 2025-08-10 20:36 0 0

其实都行,毕竟是业余的,当然时间充足可以修改修改.

我是每天下午或晚饭后2个小时锻炼,每次45分钟内(加热身)

我是属于力量训练.

锻炼多吃高蛋白的东西,比如鸡蛋,鱼,牛肉,等.喝,牛奶,豆浆,都行.还有多吃水果

相关文章