一、刚被学校模特队选上，还是男模队队长。在此特向专家们请教一些专业的、科学的健身塑形锻炼！
怎么健身主要看你的体型，要使身体看的匀称最重要，比如有人手腕很细，那就不要把胳膊练得太粗，显得不协调。不过健身的话只能去健身房了
一般塑身还是主要锻炼上身的肌肉，因为下肢走路跑步都会锻炼到，而且肌肉训练一般会辅助以有氧运动比如跑步，也有锻炼下肢的作用，如果下肢不满意可以单独增加一些训练，小腿可以做负重提踵，大腿做负重深蹲，还有器械可以练大腿配胡的内侧外侧和后面
下面说说上身的肌肉训练吧。主要是胸肌、背肌、腹肌、三角肌、二头肌和三头肌，这些肌肉的锻炼都会使体型更健美，如果不需要露上身的话，可以偷懒少练腹肌，呵呵~~~
一般肌肉训练隔天进行，给肌肉留出一天恢复指唯的时间，或者每天练不同部位的肌肉也可以。肌肉训练前先慢跑或者快走20分钟热身，然后活动各个关节再开始做器械
你如果以前没有用重物锻炼过肌肉，可以先用小重量的组合器械（组合器械是固定的，不易因为动作不正确而受伤）每组15个，一次4组来做为期两周的恢复训练，先做比较大的肌肉，比如胸肌（胸肌训练要要各部位都练到，否则会不好看，包括平板斜板卧推、夹胸）、背肌（划船），三角肌（各种飞鸟和推举）的训练分量开始唯卖培要轻不要拉伤肩部韧带；腹肌的训练可以单独进行，仰卧起坐、卧姿头膝碰、卧姿直腿抬升，还有可以利用单杠屈膝抬升或者直腿抬升
恢复一段时间以后如果没有问题可以开始增加重量，用10-15RM（15RM表示这个重量你最多只能做15次）的重量开始训练，每组10-15个，每次可以训练4-6组，每组间隔一分钟，组间做做放松。可以结合哑铃和杠铃来锻炼，注意保护。以这个强度可以很好的训练胸肌、背肌、三角肌
每两周增加一次重量，训练期间注意补充蛋白质
如果你选择隔天进行训练，中间那天可以拿出来进行有氧训练，跑步、游泳都是很好的全身性运动，可以帮助身体恢复，并燃烧多余脂肪，如果想看到强壮的腹肌，就需要把腹部的脂肪减掉
有关肌肉的具体训练方法可以baidu一下，我这里就不细说了，毕竟太多了:P
二、男模特形体训练是怎么样的
男模特形体训练如下：
掌握形体训练中的理论知识，了解身体的各个组织结构的关系；矫正在日常生活中所养成的不良习惯，运用有氧徒手操进行协调性和柔韧性训练；指导学员如何运用健身器械进行塑造健美躯体训练，通过针对性的训练提升气质；掌握并应用到实践，T台表演的理论知识，理解T台表演中各因素之间的扒型关联；进行基础站姿春芹猜训练、基础走姿训练、基础转体训练、基础造型训练；整合基础训练项目进行T台表首轿演实践训练，在不同节奏旋律音乐下的走台表演训练，在不同风格类型服饰下的走台表演训练；在不同服装配饰下的走台表演训练，进行
三、自然界有哪些“非男非女”的动物？
据国外媒体报道，自然界存在许多奇特的物种，有时它们的特征兼具两种动物的特征，因而拥有“双重身份”，犹如非男非女的中间生物。其中包括：螳螂虾，它兼具螳螂和虾的特征，事实上却是一种口足目动物；狼鱼，这是一种长着酷似狼锋利牙齿的深海鱼，事实上它仅是一种腼腆害羞的鱼类。
它既是螳螂，又是虾……事实上，螳螂虾既不是螳螂，也不是虾，它是鲜为人知的口足目动物，这种海洋生物与龙虾和虾有亲源关系，它们的爪子用于刺击猎物。
螳螂虾的身体可生长至38厘米，但这并不是它的武器，而是令人惊奇的爪子。它的爪子在速度上有超常之处，爪子击打速度相当于0.22口径子弹的飞行速度，产生的冲击足以打破水族箱玻璃。此外，螳螂虾的另外一个显著特征是长着一对茎状眼睛，科学家认为这是动物王国中最复杂的目镜传感器。
猫熊是一种体形较小，在森林中栖息的哺乳动物，它们既不是熊，也不是猫，只是看上去非常像猫科动物。东南亚地区居民给它们起了一个名字：熊狸。尽管猫熊的体形较大，但它较接近于麝猫。
世界上共有五种狼鱼，虽然这种鱼的名字听起有点儿可怕，但事实上它们却是非常腼腆害羞的家伙，并且对人类没有任何威胁。蛤蚌和其他海底生物是它们的主要食物。
狼鱼并不容易在海域被发现，它们通常栖息于600米深的海底，即使是深海潜水员也很少看到它们的踪迹。这种鱼类体长可增长至2.2米。
全球有4500多种马蝇物种，它们遍布全球各地，除最炽热的沙漠和寒冷的极地区域。马蝇体形较大，通常情况下体长可达到25毫米，它们使用锋利、像刀一样的上颚切开皮肤采取血液，为什么它被称为马蝇呢？或者是因为它的体形较大的原因。
只有雌性马蝇才会叮咬，它们的确在一些情况下会叮咬马。在加拿大一些地区，马蝇也被称为“牛头犬蝇”，可能是由于它们拥有较大的体形，飞行时发出嗡嗡响声，以及不顾一切地寻找血液食物。
提及小须鲸，人们就会想像到体长35英尺长的庞然大物在海洋中张开大嘴过滤食物充沛的海水，由于这种懒散的生活习性也被人们称为“巨型海獭”。
骡鹿是体形最大的鹿之一，通常生活在密苏里河西部，而它们的“表兄弟”白尾鹿则占据着密苏里河东部。这种鹿的命名主要源自它长着大而长、像骡子一样的耳朵。
更格卢鼠是长着一对大眼睛，长长尾巴的啮齿类动物，它们并不是明确的老鼠物种，它们像袋鼠一样跳跃，但其原产地是北美洲，而不是澳大利亚。更格卢鼠具有一个毛皮育儿袋，但并不是用于养育幼仔，而是在食物搜集任务中用于存储种子食物的。
如果海象的命名是结合了两种不同动物，那么雄性更具特征性。海象分为北方和南方两支物种，南方海象的体形较大，北方海象略小。
并不是所有的海象都具备大象的特征，长着像大象的鼻子是雄性的专属。雄性海象长着松软肥厚的鼻子，时常朝向空中咆哮着肥厚的鼻子在不停地抖动着，这种独特鼻子结构具有非常重要的用途有助于从海象呼吸中恢复水分。在交配季节里，地位较高的雄性很少离开海滩进食，这是因为它们占据着“后宫”。它们会冒着身体脱水的危险与尽可能多的雌配，而为了防止身体脱水，可通过特殊的鼻子结构获取空气中的水份。
牛鹂时常栖息在牛背上，在牛的身体上寻找寄生虫，成为牛的清洁者。它们还有一个更好的名字牛鹭。它们主要以昆虫为食，成年与牛群为伴，有时也被人们称为“褐头牛鹂”。
对于北美洲郊区居民而言，狸就像一种戴着面具的丛林精灵，事实上它们是狗家族成员之一。狸与狗最大的差别在于，狸是肉食和植物杂食动物。
狸起源于东亚，在日本它们叫做“狸猫”，人们经常猎捕狸猫，将它们的皮毛制作成大衣。
