一、健身前后吃巧克力好吗？

很好的。

“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。

运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力。

二、我在骑自行车（健身的那种自行车）时，吃了四块巧克力，听说运动不能吃甜的，我这样是不是等于运动就没效？

巧克力是高能量的东西，一帮运动的时候吃了可以补充体力。你骑自行车如果是为的减肥的话最好就，是点水果什么得就好了。

三、健身可以吃家常菜吗？

健身可以吃家常菜，但不要吃高脂肪含量的食物，比如猪牛羊肉，都含有20%-30%饱和脂肪酸，更禁止肥肉。

油炸食品，巧克力，糖果等高热量食物也促进血液中游离脂肪酸大大增加，造成肌肉间以及皮下脂肪的堆积。

四、怎样食用健身巧克力？

巧克力是一种高热量、高脂肪的食品，而健身巧克力则是一种在保持热量的同时增加蛋白质含量的巧克力。因此，要注意以下几点来正确食用健身巧克力：正确食用健身巧克力是为了满足身体的营养需求，同时不影响健身计划。健身巧克力的蛋白质含量可以帮助肌肉修复和生长，而且常常含有少量的碳水化合物和脂肪，有助于提供身体所需的能量和营养。但是，过多的食用健身巧克力也会导致额外的卡路里摄入，这样就可能阻碍减脂和塑形目标的实现。通常，建议大家在餐后或运动后食用健身巧克力，防止吸收过多的脂肪和糖分，同时又可以满足营养需求。建议食用量为每天20-30克，可以搭配其他健身食品一起食用，例如蛋白粉、坚果、蔬果等。同时，注意选择优质的健身巧克力品牌，以避免过多添加剂和糖分。

五、求教：锻炼健身的时候可以吃的零食？

健身一个星期里有一天叫欺骗餐，可以吃你想吃的东西，不在乎摄入等人摄入多少，但是欺骗餐过后要立刻恢复健身正常的饮食。虽然说是随便吃，但是那些高热量的零食，比如薯片，巧克力什么的。能少吃最好。

六、健身完能吃巧克力吗？

可以吃巧克力，但是不要多吃。巧克力热量比较高，能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。