一、囚徒健身这本书怎么样？

《囚徒健身》是一本关于健身的畅销书籍，作者保罗.韦德宣称只要掌握他的方法，你无需前往健身房或购买任何贵重器材就可以达到良好的健身效果。本书通过详细的图解介绍了囚犯们在监狱限制条件下的锻炼方式，如支撑、深蹲和俯卧撑等。此外，本书还包括训练计划、饮食建议和瘦身技巧等方面内容，适合初学者和有一定基础的健身人士。总的来说，这本书对于想在家中锻炼身体的人来说非常实用，但需要注意的是，书中的锻炼方式需要谨慎使用，特别是对于新手而言，因为容易造成受伤。

二、健身教练书籍顺序？

以下是一些关于健身教练的书籍推荐，按顺序逐渐深入：1. 《健身教练入门》- 乔纳森•グラッド斯坦 这本书主要介绍了健身教练的基本知识和技能，包括身体解剖学、训练原理、健身器材等。2. 《NSCA-CPT认证指南》- 国家运动医学协会 这本书为准备NSCA-CPT认证的健身教练提供了考试大纲、科学训练原理、实践技巧等方面的知识。3. 《高级健身教练手册》- 焦石军、琴晓波 这本书系统介绍了训练计划设计、运动康复、运动营养等方面的内容，适合希望提升自己专业水平的健身教练。4. 《力量训练解剖学》- 弗雷迪•哈特曼 这本书深入介绍了力量训练的解剖学知识，帮助健身教练了解肌肉的结构和功能，以便设计更加科学有效的训练方案。5. 《运动生理学》- 纳多尔•L•福克斯 这本书介绍了运动生理学的基础知识，包括心血管系统、肌肉骨骼系统、能量代谢等方面的知识，帮助健身教练理解身体的反应和适应。请注意，这只是一些推荐的书籍，并不是固定的顺序。你可以根据自己的兴趣和需求来选择阅读顺序。