一、健身是否瘦脸？

运动是可以瘦脸的，主要是降低体脂率，燃烧脂肪，塑型，瘦下来脸部自然也会看起来瘦一些，每次跑完步都感觉肌肤更加紧实一些。关键是要合理安排运动

瑜伽、普拉提、跑步、跳绳都是很不错的项目，还可以很好的塑型，肌肉看起来更加结实。

平时做一些提拉面部肌肤的项目，或者定期给肌肤按摩也是不错的。补充胶原蛋白。

二、偶尔运动是否等于健身？

首先，说下健身！健身广义上讲，是一种对身体有益的运动，譬如说：老年人在小区里楼下锻炼（户外），活动身体，叫健身。另外一种理解，就是相对专业一点，特指在健身房（户内）进行相对专业的训练。譬如说：锻炼胸大肌，肱二头肌等等！而运动可能是比较系统的，也有可能比较单一，相对来说比较广泛。跑步是一项运动，但是跑步与专业健身房（户内）健身是不一样的，一个是有氧训练。另外一个是器械增肌（除在跑步机上运动），但是我们可以这样去理解，运动也是广义健身的一种方式！现在提倡全民运动，增强体质。多运动，会更加健康！谢谢提问！

三、16岁是否适合健身？

那么这个情况下是可以天天健身的，这样的话反而会促进增强体质以及促进生长发育的，不要担心的。平时的话需要注意生活规律，保持充足的睡眠，多进行运动的，还可以多补充一些营养，比如优质高蛋白

四、健身是否会掉头发？

健身不会掉头发。

合理健身不会掉头发，如果健身掉头发，原因跟健身本身没有关系，主要是健身以后的饮食，很多人健身是为了减肥，过度节食就会引起掉发。

五、健身是否需要请私教？

如果只是为了减肥的话只要是控制好饮食加上有氧运动就可以了，不用请私教。

如果想增肌的话就应该好好考虑下私教的问题了。

以下几种人有必要请私教