运动康复与健康专业就业如何
一、运动康复与健康专业就业如何 不知道你是哪个学校的 实话这个专业不怎么样，我是北体这个专业毕业的。我们班同学做相关工作的寥寥无几大家都是...
先练肌肉后跑步，还是反之。。
一、先练肌肉后跑步，还是反之。。 练前和练后都要跑步的，练前是热身，时间根据季节定，夏天最少不低于10分钟，冬天不少于30分钟，使身体微出汗就...
一个瘦小的17岁女孩，怎样才能让自己变强壮
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练...
业余健身者每次锻炼多久合适?
既要增肌又要减脂的话，就在先注重减脂，不然你的腹肌练出来了也看不出来。这样的话，就应该先做力量训练，然后慢跑45分钟左右。隔一天练大肌群：...
怎么才能长肌肉
朋友你好！下面我来为你回答： 作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。 首先需要指出的是：从健身初始你...
男士应该坚持锻炼背部吗？
男士应该坚持锻炼背部吗？ 男士应该坚持锻炼背部。 背阔肌和你的其它背部肌群，几乎填满了所有上半身，占人体肌肉量的一大部分。也正因为后背有着...
求制定健身计划【我是外胚型，还是高二学生，学习任务大，每天锻炼时间少。胳膊粗。】
最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到...
怎么锻炼可以让肩膀宽起来？
一、怎么锻炼可以让肩膀宽起来？ 一、大重量杠、哑铃推举 这个动作可以说是练肩的“动作之母”。大重量迫使身体的抗力结构成合乎力学的三角形，并...
水果之类，请问哪种水果的水份最多？
一、水果之类，请问哪种水果的水份最多？ 水分最多的蔬菜是黄瓜 水果是西瓜！ 西瓜的品种很多，可以从表皮及大小来区分，它的肉质分为两种颜色，一...
八个月的宝宝不会爬怎么办
一、八个月的宝宝不会爬怎么办 教你一个让孩子很快学会爬行的好方法： 让孩子趴在垫子上，头部的前方放几个他喜欢的玩具，然后用手轻轻的推他的脚...