一、怎么减肥最快最有效?减肥好久了，可都没效果，是不是方法错了？

西瓜减肥法【使用于夏季】：将西瓜皮去除表面硬皮，切块，根据自己的喜好添加佐料吃。很有效果噢，大概2个星期能减掉3公斤，不过注意晚上9点后一定不能吃噢。

少吃多动。拒绝高热量，高淀粉，高脂肪的食物。每餐保证6成饱,多运动加上一些有效产品,我现在用的“纤琦瘦身”很好的,你也可以用的,可以上淘宝购.

二、怎样最有效减去大腿和臀部的肉？

最有效的方法就是平时多注意一些生活细节

比如吃饭后不要坐着

坚持爬楼梯上楼

不坐车而坚持走路

坐车的话坚持站着不坐

平时多吃水果和蔬菜

没事可以多做一些可以收紧大腿和臀部肌肉的运动

如果想尽快减掉的话可以去健身房

三、怎么样减肥最快最有效

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

四、大腿粗了不少 应该怎样瘦下去

瘦腿方法

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5，躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次，相信一个月就会有效果的！！

6，有一种袜子，蔡依林曾经做过广告，就是那个穿静脉曲张袜，穿上去腿立马显瘦，袜子很紧，据说长时间传有瘦腿作用，我也是才买，瘦腿作用还不清楚，不过大腿真的变得好细哦。

无论您是减上身还是减全身，天香百合减肥美容胶囊效果都是一流的。您可以放心，我有亲身体验