减肥要注意以下几点：
第一：首先早餐一定要吃好
第二：中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱
第三：晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水
第四：选择一种运动，上午或下午运动20分钟，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走10分钟左右。
第五：配合一些健康的减肥产品。我朋友买过淘宝上一个叫女士减肥美容生活馆的店铺里的花草胶囊减肥效果很满意。
希望能帮到你阿
怎么减肥最快最好不会反弹
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