饮食中的最佳时间什么时候？

饮水最佳时间：每天清晨漱口之后，早餐之前，为最佳的饮水时间。此时胃和小肠完全排空，适时饮水可洗刷胃肠，有益于新一天食物的消化和吸收。

刷牙的最佳时间：应该是在每次进餐后三分钟内。这时口腔内有适宜的温度、足够的空气、食物的碎末，细菌分解食物残渣中蔗糖、果糖、淀粉产生的酸性物质，会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿。这个过程一般是在饭后三分钟开始。

吃水果的最佳时间：是在饭前一小时之前或饭后二小时之后。因为水果是单糖类食物，这时很容易被小肠吸收。

饮牛奶最佳时间：清晨或睡前是饮牛奶的最佳时间，但清晨饮牛奶应在先进食淀粉类食品之后再饮用。这样可使牛奶在胃中停留较长时间，以利充分吸收营养。睡前饮牛奶，有利安静入睡。

工作最佳时间；上午8时，人脑思考最严谨、周密，最有利于一天工作和学习的安排；下午2时，人脑思考力量敏捷、最有利于对外谈判、打交道；晚上8时，是人脑记忆力最强的时刻，最有利于人们回忆、整理一天的工作和学习情况。

刚吃过饭漱口好不好

生活中有些事情已经成了习惯，但习惯的东西不一定就是正确的。比如吃饭后我们习惯做的几件事情，在专家看来就是“不宜”的。

一、不宜立刻刷牙。许多人都有饭后刷牙的习惯。但口腔专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。他们认为牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的流失。时间一长，牙齿的珐琅质逐渐减少，就容易患上过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸痛症状。因此，进食后最好先用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。

二、不宜立刻吃水果。