一、早上几点起来最科学

那要看你晚上是几点睡觉了，一般正常情况下，7点钟挺不错的。因为在太阳没出来以前，气温会比较低，而且早晨的空气中有很多粉尘，对健康不利。

二、几点睡觉几点起床是最好的

人顺应自然最好，日出而做，日落而息。一般9点睡觉，6点起床就可以，每天早上大便，平时多喝水，三餐：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，集体吃什么根据自己爱好。要问具体为什么，不是一句半句能说完的，建议你看看《易经》《皇帝内经》

三、早上几点起床对身体最好啊？

最新研究,每天7小时睡眠最长寿.其次是8小时睡眠.对于孩子,学生来说,相对的睡眠要长一些.特殊人群可以适当的多休息.每天晚上9:00.开始进入身体的排毒期,所以如果有条件还是晚上9:00-10:00休息最好.早上6:00-7:00身体也好开始排毒了,此时最好起床.其实,你生活一旦有了规则,早晨自然会准时醒来的.