一、一天中哪个时间洗澡最好?

什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。

二、一天中哪个时间段最适合洗澡

晚上睡前洗澡很好，澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

三、一天洗澡洗几遍是最好?

最多两次，比较科学的是早上洗澡，重点洗头，身上涂点沐浴乳一冲就OK了，晚上下班回家来仔细地洗身上，因为你在外面呆了一天了，应该好好洗一下，然后睡觉。这是比较科学地~ 你洗太多了会破坏皮肤的保护膜，洗少了又不干净。

四、人早上几点起床最好！

早上6点起床，

晚上10：00-10：30睡觉最好。

因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，

只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。

而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，

所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

其实，这些国际上保健专家早就有明确规定了。