一、狗皮褥子和羊皮褥子哪个更暖和？

狗皮褥子好，狗皮褥子有一个特点，发热效果优于羊皮，年老者自身活力小，适合用狗皮的。

1、保暖：狗皮褥子具有很好的保暖作用，狗皮是热性皮毛，相比其他动物皮做的被褥更为暖和。

2、防止湿气 ：对于老年人来说，风湿关节痛是十分折磨人的，而狗皮褥子则拥有十分有益的防湿气侵体的效果。

3、舒适耐用：狗皮十分柔软，睡在上面十分的舒适。此外，狗皮即使长久防止仍然毛色柔顺，有光泽。

扩展资料：

保养技巧

1、狗皮板的价格并不贵，所以如果污垢特别严重，建议直接丢弃，换新的。

2、如果不是很脏，又不想换新的，建议做清洁处理。清洗时，不要用清水直接清洗，因为这样容易造成发毛，从而使狗皮床垫的保温性能大幅下降。

3、玉米和棉花可用于粘合。干燥后，轻轻拍打即可去除污垢。

二、每天早上起床跑步2000米对身体有好处吗？

多少都会有一点好处,但若想效率更高,要注意方法和时间等因数 这个季节,时间最好顶在8,9点 你还要量力而行,循环渐进

三、早上跑步好还是下午跑步好 早上跑和下午跑分别有什么好处

早上太阳刚出来的时候跑最好，阳光不强烈，不会晒伤皮肤，露水基本被蒸发，空气不会太潮湿，植物经过一晚上的饥饿，开始强烈的光合作用，日出后30分钟，空气最优质

等下午城市里就都是汽车尾气了，还有建筑工地的扬尘

四、纸质书及电子书的优缺点？

电子书与纸质书的优缺点如下：

电子书特点及优点：可搜寻内容，改变字体大小及字型。容量大，随时可网络下载，不受地域限制，省去舟车劳顿之苦。降低图书成本，价格便宜。设计精美，灵活多样，有多媒体功能。节省保存书本所需空间。电子书实现了产品零库存，全球同步发行，购买方便快捷。节省纸张，减轻地球负担，零树木砍伐量，真正的环保低碳。

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五、早上跑步好吗？

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。

只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。

跑步健身的原则

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。

50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：

1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；

2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；

3、食欲和睡眠状况；

4、有无继续参加锻炼的愿望；

5、脉搏跳动情况。

根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量