一、小学生一天睡几个小时觉为好

各年龄最佳睡眠时间，如下：

新生儿 20小时

婴儿 14－15小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生 8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间.

二、每天睡眠时间最好是几点到几点？？

每天的睡眠时间最好在十点以前到早上六点。为做好的睡眠时间。

冬天可起晚一点，冬天主收敛所以可以比夏天多睡会，也可晚点起，但睡的时间还是在十点以前。

吃过午饭以后可小息一会，但时间不可太长，一般在半小时到一小时就够了。睡太久对身体不好，对睡眠也不好。

至于小孩嘛，就让他们睡到自然醒了。

三、每天早上最好几点起床？

研究人体生物钟的专家指出，我们的生物钟会在每天睡眠7到8个小时后自动叫醒我们。但是，英国威斯敏斯特大学的研究者们发现，无论前一天晚上几点上床睡觉，第二天早上5点22分到7点21分之间起床的人，血液中的压力荷尔蒙都会比其他人高，这种荷尔蒙能够使人们感受到更多的压力，而这些压力有可能引发心脏病发作，所以选择7点22分起床是比较好的。

而且在早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

四、1岁半宝宝早上起床喝奶还是先吃饭

宝宝早上起来想先吃饭还是先吃奶不一定的，因人而异。一岁的宝宝可以听懂大人说话了，可以问宝宝想吃饭还是想吃奶，满足宝宝的需求。如果宝宝先吃了奶，可以过一二个小时以后再喂宝宝吃饭，如果宝宝先吃了饭，上午时候，和午餐之间可以给宝宝加餐奶。