一、怎么掌握跑步技巧？

如果跑100米200米那你要全身心的快速度，400米你前面可以稍微慢点，到最后在冲刺，800米1500米前面你可以跟着第一第二名跑，到最后200米再冲刺，其实别急有好的耐力你什么都不用怕的

二、中考体育的 800跑步，立定跳远，扔实心球，这三样怎么练？

800米是一个综合能力比较强的项目，要有爆发力及耐力。练的时候要掌握跑步的方式，学会控制自己的气息及速度。开始的前200米可以有的冲刺阶段，大概80%左右的全力速度，然后中间的400至500米要保持自己的速度，加大摆臂的动作，控制自己的呼吸，脚步等。最后的100到200米事冲刺阶段，脚后跟不要着地，用最快的速度跑过去。有些人跑800米习惯坐跑，觉得这样比较省力，这个想法是错的。要练800米，如果是自己练我建议首先每天坚持跑2000米，不计时的。然后可以在别人的帮助下计算下跑800米的时间，每天1次，这样是不是有进步自己也看得到，就会有跑下去的兴趣，不然其实练800米是很累的一项运动。立定跳远的话练习兔子跳或者跑楼梯之类锻炼腿部的运动比较好，一定要达到酸痛的阶段才有效，不过弹跳力似乎是先天的，就没办法了。

实心球的话手臂和背部用力，多做俯卧撑吧！

三、蜘蛛是怎么结网呢？？

它从高处引出一根丝，翘着尾部顺着窗边倒立俯冲下来，在窗台面把丝收紧，再固定，它又从起点位置的后方，引出丝，再翘起尾部爬上第一根丝，顺着这根丝的中点滑下来，爬到窗台左角收丝、固定，形成“メ”形，又从各个方位引出与第一根交错的丝，它在这些丝的交点上吐出一团像棉花糖似的东西。接着它就以那团东西为圆心织网，以任意长为半径连接窗台面。它绕着“圆心”织网，使它们圈圈环绕，织的很紧密，网织得越来越大。后来，小蜘蛛在这个“大圆”边的八个点朝倾斜的角度织网，使之成为一个正八边形。它的速度总算是放慢了一些，这时，我看清楚了，蜘蛛织网攀爬时的样子很像人在爬树，只不过它们比人类灵巧的多。它最前面的一对足向上攀，中间的两对足扶着丝，后面的一对足不断从尾部蹬出丝……。 过了10分钟左右，我再去看它织的网，已经比扬琴上的琴弦还紧密十倍了，我暗自佩服这小动物不愧长了八只脚！干活这么灵巧！

四、小军与爸爸一起跑步,小军跑一圈用3分钟,爸爸跑一圈用2/3分钟.

1）小军的速度=1÷3=1/3 ；爸爸的速度=1÷3/2=2/3 1÷（1/3+2/3）=1÷1=1（分钟） 2）爸爸与小军的速度差=2/3-1/3=1/3 1÷1/3=3（分钟）

五、跑步时怎样调整呼吸？

以我个人的体验,这是刚开始运动,你的肺活量跟不上,可以先吸两下,一步一吸,深吸,第三步的时候呼出去,要慢呼长呼.习惯了后再吸二下,一步一吸,深吸,再分两次呼出去.一点一点根据自己的情况一点一点调整到三步一呼，三步一吸或更长时间.但在训练呼吸的时间,一定要坚持自己的节奏.平时多做深呼吸,扩胸运动.再不在洗脸的时候有意识的练练闭气.坚持三四天就能有效果

六、一场令人激动的跑步比赛用英语怎么说

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