刷牙一般要刷多久才有效啊？

胡贝健康网 2025-08-07 12:36 0 0

刷牙一般要刷多久才有效啊？

2-3分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。

刷牙应该在餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳。早起刷牙辩做是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

扩展资料

刷牙的注意事项

1、首先就是牙刷的选择，最好选择小头的软毛牙刷为宜。毛较硬的牙刷会造成牙龈的出血。而牙刷的头部过大会造成清洁不彻底的问题。

2、刷牙时最好选择温水作为漱口水，过热或者过冷的水会刺激牙齿和牙龈，温水可避免此问题。同时还能使牙膏发挥其最大的功效。

3、刷牙时的力度要适中，力气太大并不意味着可以彻底清理牙齿，相反大力的刷牙还会伤害牙龈以及牙齿表面的牙釉质。

4、刷牙齿时尽可能的上下刷。牙齿的纹理是上下的，上下顺应纹理刷牙携差衡可以减少牙刷对牙齿表面的磨损。

5、在生活中要保持勤换牙刷。以一个月为宜。牙刷每天接触水和牙膏容易造成细菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要冲洗干净，沥干水分。

6、尽可能的做到三餐后及时刷牙。如果没有条件，我们可以选择涑口水或牙线进行清理。

参考资庆粗料来源：百度百科-刷牙

早上是先吃饭还是先刷牙。?

早上先刷牙还是先吃早餐？

相信不少人都这样的疑惑，在早上起来之后到底是应该先刷牙还是先吃早餐呢？有些人说要先刷牙，有些人说要先吃早餐。那么到底哪个做法才是正确的呢？

早上起来先刷牙还是先吃早餐？

1、先刷牙后吃早餐。

这类人群觉得在经过一晚上的睡眠，我们口腔内会滋生不少的细菌。不刷牙的话是存在一些异味的，并且不刷牙会感吵简觉到很不舒服。所以他们会觉得在吃早餐前刷牙是比较好的，不然口腔内的细菌会随着早餐一起进入我们的身体里。并且刷完牙之久，整个口气都清新升侍裤了，会让人的胃口大开，早餐也会吃的比较开心。

2、先吃早餐后刷牙。

这类人群占比也不少，他们觉得说吃完早餐之后反正都会有食物的残渣留在牙齿上。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的，并且食物内的一些渣糜，会在牙齿上形成一些很难清洁的软垢，在饭前刷牙的话不能将这些软垢清洁掉。所以他们觉得在饭后刷牙反而是比较有利于牙齿健康的。

这两个说法其实没有绝对的对和错，虽说不刷牙吃早餐的话，会引起一些细菌进入身体，但是这些细菌在进入体内之后是会被我们的胃酸消灭的。如果没有被胃酸消灭的话，进入肠道内也是没有关系的。我们的肠道内细菌含量也是很丰富的，可以和进入体内的细菌起到一个平衡的作用，谈毕不会给身体带来不适感。

在日常我们该如何保护牙齿呢？

1、不建议牙膏买太大容量的，并且可以经常换换品种使用。因为大容量的牙膏一般使用的时间都很长，在每次打开牙膏的时候都有可能会接触到细菌。时间越长接触的细菌也就越多，所以建议是买牙膏只买一个月用量的即可。

2、在日常有喝酒抽烟习惯的人，一定要注意定期清洁洗牙。不然很容易导致出现牙周病，要定期去口腔科检查牙齿。然后根据自己的情况选择洗牙的频率。

3、在日常可以多吃有些硬但是吃起来不费劲的东西，这样可以有效的锻炼到牙齿和牙龈。但是要根据自己的牙齿情况来选择，不要盲目选择很硬的东西，不然反而会给牙齿带来损伤。

4、牙齿有出现问题的时候，一定要及时的就医。不然会相互感染的，影响到其他正常的牙齿。

5、在日常不要使用牙齿去咬一些过于坚硬的物体，如开瓶盖、咬核桃等，这些费力的事情建议使用专用的工具。因为开瓶盖而把牙齿弄崩的情况不在少数，除此之外，在吃饭的时候要注意单单只是用一边牙齿咬，要两边轮换咀嚼，避免出现牙齿劳损。

早上起床，很多人会纠结先刷牙还是先吃饭呢？因为早上起来嘴巴里肯定会不舒服，不管是刷牙还是吃饭，都会觉得难受，到底应该怎么选择呢？

先说说先刷牙后吃饭，这样做的好处，是可以让吃早饭的时候更有食欲。而且也能在一定程度上预防龋齿的发生，因为刚起床的时候，牙齿上可能有一些牙垢，会和进食后口腔中残留糖分发生化学反应，从而产生酸性物质对牙齿进行腐蚀。所以很多大人都会教育小孩子要先刷牙再吃饭，是有一定道理的。毕竟小孩子喜欢吃甜东西磨稿，往往是龋齿的高危人群。

而如果你先吃饭再刷牙，最大的好处是可以把早上吃的食物残渣也清洗干净，让自己整个上午都拥有一个清新的口气。其实在生活中，很多人之所以不愿意这样做，是因为他们怕先吃饭把口腔里的细菌吃进肚子里。但实际上，细菌进入肠胃里就被胃酸杀死了，大家无需担心。

总的来说，两种做法都各有利弊，具体该如何选择，主要还是看你自己。假如你不刷牙就吃不进去东西，或者早起口腔异味比较重，再或者你比较爱吃甜，害怕自己患上龋齿，就可以选择先刷牙再吃饭。而假如你嫌麻烦，想吃完早饭瞎哪孝再好好把牙齿刷一下，也没有什么大问题。其实缓拿在国外，这种做法反而更加普遍。

可能有人会问，那我能不能刷完牙之后再吃饭，吃完饭之后再刷一次牙呢？爆炸营养课堂的营养师并不建议大家这样做，短时间刷两次牙，把牙齿刷得太“狠”，有可能让牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤，甚至会引起炎症。不过在生活中，有些人在饭后再简单的刷下牙，或者好好的漱个口，确实是比较不错的选择。

此外，要提醒一下大家，有些人发现饭后再刷牙是可以的，不吃早饭的时候，就干脆选择不刷牙了。这种做法是大错特错的，晚上睡觉是细菌在嘴里繁殖最厉害的时候，虽然吃完早饭后再刷没有问题，但如果不刷，那就很容易损伤牙齿和牙龈。

各位朋友，你习惯先吃饭，还是先刷牙呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

先刷牙还是先吃饭这个问题，很多人都有疑问。

按传统习惯，一般是醒来以后先刷牙，因为觉得早上起来口腔里面有些异味，可能不太舒服，所以先去刷牙，再去吃东西，其实也没什么问题。

但是从口腔牙齿卫生保健桥森的这个角度考虑，我建议可以吃完饭再刷一遍牙会更好。

如果你觉得口腔里面有异味不舒服，你可以漱一漱口，简单地刷牙再去吃饭，这个没有问题。但是吃完饭过5- 10分钟，建议再刷一次。

为什么呢?你先刷牙再去吃饭，这时候这些食物残渣就会滞留在你的口腔里,因为你后面不会再去刷牙了，一直到晚上，当然有的人可能中午再刷一遍，但我相信大多数人可能还没有这个习惯，一直到晚上你才会去刷牙，但是中间你可能会喝水或者怎么样的，一定会有一些食物残渣留在你的口腔里不会出去的。

如果中午再睡个午觉，睡觉期间唾液分亮凳泌会变少，这敬消旅些残留在你口腔里的食物残渣有可能会被细菌利用产酸，就会诱发产生一些龋齿，或者变成牙石的营养基，这样会对你的口腔环境造成- -些不利的影响。

所以我们建议，如果有条件的话，在吃完早饭过5-10分钟以后再刷牙，这样会更好一点。

先刷牙还是先吃饭这个问题，很多人都有疑问。

按传统习惯，一般是醒来以后先刷牙，因为觉得早上起来口腔里面有些异味，可能不太舒服，所以先去刷牙，再去吃东西，其实也没什么问题。

但是从口腔牙齿卫生保健桥森的这个角度考虑，我建议可以吃完饭再刷一遍牙会更好。

如果你觉得口腔里面有异味不舒服，你可以漱一漱口，简单地刷牙再去吃饭，这个没有问题。但是吃完饭过5- 10分钟，建议再刷一次。

所以我们建议，如果有条件的话，在吃完早饭过5-10分钟以后再刷牙，这样会更好一点。

题互帮

没什么电工基础，想学习，怎么办？

3769admin管理员2018-5-4 21:31:05

微信用户求助：没什么电工基础，想学习姿薯，怎么办？

你提到的问题是大家都遇到的，首仿册毕先目前来说，我认为应该了解电工的基础知识，认真学习，不要怕不懂这很正常，多读几遍慢慢你就会了解的有道是“书读百遍，其义备芹自通”，当然身边有师傅请教最好，在看书的过程一定要坚持，我现在是搞电气的，当时是从化工行业转过来的自己坚持把身边的电工基础看了三遍，头一遍先了解了有关的知识，第二遍认真反复研究，是在看不懂的先放下，第三遍专门解决疑难问题，特别提醒要结合实际应用进步会更快的。祝你学有所成！！

电工基础

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