一、洗澡的时候用冷水好还是用热水好
在盛夏时节，人们都以为洗个凉水澡，会使人爽凉快，其实不然。在炎热的夏季，人们因热出汗，几乎全身毛孔都处于舒张状态，在这种情况下，皮肤若是受到了凉水的刺激，往往会使毛孔急剧收缩紧闭，毛细血管也随之收缩。这样一来，虽然皮肤表面凉快了，但是体内的热量由于各部分的毛细血管紧闭而散发不出来。所以不一会，便会感觉到身体又热起来了，而且比洗冷水澡前还要热。 夏季易用热水（水温不要太高）洗澡，皮肤受热之后，，毛细孔和毛细血管更加舒张，体内的热量通过毛孔散发出来。
二、冷天洗冷水澡是真的有好处吗？有的说体质好的就增强免疫力，体质差的就会有影响。这里说的体质是关于哪些
简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 害处：个人体质不同，会导致不同的疾病 洗冷水澡的注意事项..... 夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 下列几种人不宜洗冷水澡。 （1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。 （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但
三、冬天容易感冒，怎么调理？
冬天容易感冒，多是由于身体抵抗力下降引起的。冬天由于气温较低，容易导致受凉从而引起病毒感染。另外，冬天也是流感病毒高发季节，这种情况下应该做好自我防护，同时要增强自身的抵抗力，去抵御感冒病毒。冬天出门时尽量的佩戴口罩，另外不要到人群过于密集的地方中去，不要和类似有感冒症状或者流感症状的人密切接触。注意手卫生，勤洗手。并且进行适当的体育锻炼，比如慢跑，爬山，练瑜伽，打太极拳等，增加自身的抵抗力和免疫力来抵御病毒感染。
四、懒人春季如何养生 这些小窍门是懒人的养生绝招
在日常生活中，许多人希望通过养生来保护自己的身体，但忙碌的生活往往让他们难以抽出时间进行细致的养生。其实，即使作为懒人，在春季也能轻松养生。下面，就让我们一起来看看如何在日常生活中，利用简单的方法达到养生的效果。
适量摄取维他命
过量摄取维他命A、E等对身体有害。一旦超过建议量5倍以上，可能会降低免疫力，增加患癌症和自体免疫性疾病的风险。因此，均衡饮食最为重要，只要摄取足够的营养，无需额外服用维他命。
睡前放松身心
睡前半小时到一小时，建议停止上网、玩手机等电子设备，转而进行写日记、听音乐、泡澡等放松身心的活动。此外，白天多晒太阳有助于抑制脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家后，可使用昏黄的光源，避免影响褪黑激素的正常分泌，从而确保良好的睡眠质量。
减少含糖饮料摄入
经常饮用含糖饮料不仅会导致体重增加，还会造成体内B群流失，使人更容易感到疲劳。对于已习惯饮用饮料的人来说，可以先从减少糖分摄入做起，逐渐改为无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等。同时，要遵循“料加愈少愈好”的原则。
保持充足水分摄入
每天至少喝2000-2500cc的水，即约8大杯。多喝水有助于提高新陈代谢，帮助身体排出毒素；同时也有助于消化和刺激肠胃蠕动。上班族容易因忙碌而忘记喝水，建议购买1000cc容量的水壶放在办公室，上下午各喝一壶。
利用工作间隙进行小运动
在工作中也可以进行简单的运动。例如，在办公桌前利用计算机下载文件的间隙时间，可以举起双手往后伸懒腰。这样不仅可以顺势深呼吸还能锻炼肩胛骨周边肌肉群促进脂肪燃烧；同时还能收紧腹肌矫正歪斜的骨盆腔。
在家进行身体协调训练
回家后也可以进行简单的身体协调训练。例如轮流抬高左右脚以金鸡独立的姿势看电视这不仅能练习身体协调与平衡还能达到健身兼娱乐的效果。
注重饮食搭配
在中午吃饭时建议点一份绿色蔬菜或菇类。绿色蔬菜如菠菜、空心菜、地瓜叶等含有丰富的膳食纤维有助于消化；同时也含有丰富的B群帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等则富含多糖体可提升免疫力。
养生并不一定要花费大量的时间、金钱和精力。居家生活中的小动作也是养生的方式之一。通过简单的动作就能达到养生保健、增强免疫力的目的何乐而不为呢？