女性秋冬最适宜吃什么粥？

自古就有“春食芥菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食腊八粥”之说，暗合四时进补之道。不同时节温度、湿度和环境会有很大差异，相应地选择不同粥品，有各自的功效，是所谓的“春粥养颜、夏粥清火、秋粥滋补、冬粥暖胃”。以下是温州“褒仔粥”连锁店为我们提供的几款秋冬滋补粥。

咸蛋黄粥

原料：高汤、粳米、咸蛋黄

功效：清肺热、降阴火

注:本品儿童多食可治疳积，适宜阴虚火旺者食用。

价格:12元

窝蛋牛肉粥

原料：高汤、粳米、牛腿肉、鸡蛋

功效：补脾胃、益气血、强筋骨

注：宜于老年人和体弱者长期食用。

价格：15元

本地鸡粥

原料：高汤、粳米、本地鸡

功效：补脾胃、益气血、止崩漏

注：尤宜于病后体虚、产后亏虚。

价格：20元

鱼片粥

原料：高汤、粳米、黑鱼片

功效：益气化湿、养肝明目、养胃

注：富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等人体所必需的微量元素。

价格：20元

阿胶桂圆粥 （甜品）

原料：粳米、阿胶、桂圆、核桃肉、黑芝麻、白糖

功效：补血滋阴、补益安神

注：尤宜于女性食用，对气虚乏力、畏寒怕冷有较好的疗效。

价格：25元

什锦海鲜粥

原料：高汤、粳米、文蛤、海参、墨鱼、虾仁、蟹肉

功效：补气益血、益肾强精、滋阴润燥

注：尤宜于哺乳期妇女食用，有补虚损、催乳等功效。

价格：25元

干贝田鸡粥

原料：高汤、粳米、田鸡、干贝

功效：补益脾胃、清热解毒

注：对于小儿厌食、腹胀、面黄少华、形瘦神疲有较好的功效。

价格：25元

西洋参鸽肉粥

原料：高汤、粳米、鸽肉、西洋参

功效：鸽骨中含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨相媲美，经常食用可使皮肤白嫩，对手术后伤口愈合有相当好的促进作用。

注：女性常食鸽肉可调补气血、美容养颜。

价格：30元

蝤蛑粥

原料：高汤、粳米、蝤蛑

功效：蝤蛑又称青蟹，中医认为，具有清热、散血、续断伤等功效，对筋骨损伤、烫伤等都有辅助治疗作用。近年发现，还有抗结核作用。

价格：30元

2007年12月1日

海参粥

原料：高汤、粳米、海参、鸡蛋

功效：美颜乌发、养血润肤、补气益血、养肾固精

注：海参性温，可补肾壮阳、益气生精、通肠润燥、止血消炎。常吃海参，有延缓衰老、消除疲劳、减轻关节炎和神经痛的作用，对高血压、肝炎有良好的疗效，亦是美容佳品。

价格：20元

皮蛋瘦肉粥

原料：高汤、粳米、皮蛋、猪腿肉

功效：生津润燥、滋阴养血

注：最适宜阴虚火旺者作食疗补品。

价格：10元

核桃芝麻粥 （甜品）

原料：粳米、核桃肉、黑芝麻

功效：健胃、补血、润肺、养神、健脑

注：是老年人理想的抗衰延年的保健佳品，也是青少年增强记忆力的补品。

价格：15元

以上所选粥品均属于生滚粥类，其制作方法如下：

（1） 取猪骨、老鸡、老鸭等八种原料熬制高汤。

（2） 去渣，取高汤烧，沸加入粳米煮2小时成粥。

（3） 加入生的原料，在粥中煮熟后盛出，放入姜丝、胡椒粉、香油、葱花即可。

（4） 甜品粥用清水烧沸加入粳米熬制成粥，再加入原料煮熟即可

女人冬天怕冷吃什么好 精选6种暖身驱寒的食物

冬季气温骤降，寒风凛冽，保暖防寒成了首要任务。除了增添衣物，饮食调养同样重要。针对女性冬季畏寒的问题，这里介绍几种暖身驱寒的食疗方法。

当归羊肉汤是冬季温补的佳品。选用新鲜羊肉，搭配当归和生姜，共同熬制。羊肉清理后，与当归、生姜一同下锅，加水煎煮去渣，再慢炖至羊肉熟软，最后加盐调味即可。这道汤品不仅味道鲜美，更兼具滋补功效，能迅速补充身体热量，有效抵御寒冷侵袭。

黄芪桂圆粥则是一道兼具补气与安神效果的粥品。将黄芪与桂圆肉同煮，再加入大米熬成粥，最后调入蜂蜜增香。早晚各食一次，可帮助改善体寒状况，同时提升睡眠质量。

此外，牛奶巧克力也是冬季驱寒的小帮手。在热牛奶中加入适量巧克力，不仅美味可口，还能迅速补充能量，温暖身心。但需注意控制食用量，以免热量过高导致发胖。

烤红薯和燕麦片也是冬季暖身的不错选择。红薯富含膳食纤维和胡萝卜素，而燕麦片则能降脂并补充矿物质。两者均可制成粥或饭食，为身体提供充足的热量和营养。

桂圆干同样具有温补作用，不仅补血效果显著，还富含维生素和葡萄糖。冬季可将桂圆干泡酒或煮汤饮用，为身体注入温暖与活力。

除了上述食疗方法外，冬季还应注意避免食用过多寒凉食物，如苦瓜等，以免影响消化功能。同时，适量参与体育运动和保持饮食均衡同样重要，能促进新陈代谢、增强体质、抵御寒冷。