一、有什么比较有效瘦身的方法么？

常见的方法，节食+ 锻炼（慢跑，游泳等）

最贵的方法,吸脂手术（貌似比较危险）

最蠢的方法，断食，减的快，99.999%反弹

最爽的方法，地中海减肥法，吃海洋鱼类。

其实减肥很简单：

第一，7分饱，晚饭前一个苹果，晚饭少吃。

第二，与油炸食品，饼干，肥肉，巧克力，高热量食品（肯德基，麦当劳）说拜拜

第三，适量运动（每天至少 快走1小时)

第四，睡前烫脚，可促进新陈代谢

第五，喝绿茶

第六，早餐不能省

第七，最重要，坚持

二、请问苹果减肥法有用吗??

有用

苹果酸：最常见的是左旋体，L－苹果酸，存在于不成熟的的山楂、苹果和葡萄果实的浆汁中，是人体必需的一种有机酸。

苹果酸的作用：

1、提供能量，减少饥饿感。由于苹果酸在物质代谢途径中所处的特殊位置，可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用。对于用节食方式减肥的人效果最好。

2、促进食物在人体内吸收代谢。由于苹果酸本身的热量很低，却能够促进其他营养物质的吸收，能够让食物的热量得到最大程度的利用。有效地防止肥胖，可以起到减肥的作用。而且具有不易反弹的特点。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸氧化分解。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，是一种安全的减肥补充剂。1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠。很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一。

左旋肉碱产品作用：

1、促进脂肪分解，释放能量。（运载脂肪燃烧的快车）

2、减少体内脂肪堆积，控制体重。（塑造优美曲线）

三、有没有快效瘦臀的减肥法

减肥方法如下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足

身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效；

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切！

使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊

目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.

四、过午不食法减肥法有效吗？

过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

五、怎样节食才能起到能减肥…而又不伤身体的的作用呢？

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.