一、节食减肥会对身体有害吗

长时间节食对胃不好，而且就算节食减下来了，你稍一松懈还会反弹，要想减肥一定要配合运动来做，不要盲目的去减，当然节食也是很必要的节食不是不吃，是在营养摄取够身体所需的情况下少吃。

二、过午不食减肥真的有效么？

有效

暑假过午不食 瘦了10斤

可是很容易反弹

停了一个月 就 反弹成原来的体重了

晚上还是要吃的

一碗稀薄的粥+青菜最好了

三、吃完晚饭走一小时的路能减肥吗？

最好少吃一点，但不要吃热量太高的东西，如果在青春期节食的话，不太好。虽然要减肥，但也要科学一点啊！

好心情很重要，不是目的性很强的那种我今天要减多少多少，而是要克制自己的三餐和饮食安排，我们都不是专家，但我们都是同路人，有经验：1、7点以前一定已经吃好了晚饭，之后不能再吃任何食物，包括水果！2、一定要有个好心情在晚饭后去散步1个小时，脚步放快一点（脚跟先着地），鞋要舒服！3、站二十分钟的军姿，或者贴墙站。4、睡觉要有规律，睡觉前做30个仰卧起坐，要坚持，最好在做之前用点鸡蛋清调牛奶做个面膜，一边可以运动一边护肤，记住仰卧起坐要慢慢做，个数要递增！5、恒心加决心，祝美女早点漂漂

四、不吃晚饭对减肥有效果吗?

我个人不提倡节食减肥！因为减的快反弹更快！如果说只是晚饭不吃，我想也可以吧~~我有个同学就不吃晚饭，好像也真有效果，几个月下来，真就瘦的跟猴似的~~呵呵。但也很久没见到她了，不到反弹没~~我提倡运动减肥，不过心态好的，自己提体型啥样都无所谓，是不？