一、为减肥每星期晚吃两三次有效果吗？

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

二、晚餐不吃有害吗?晚上吃零食好吗?

你应该也听说过早饭吃点,中午吃饱,晚上吃好的说法吧,早点就是早上吃点了,在中国的饮食习惯中中午是最重要的,所以要吃饱,但是晚饭吃好也是不能忽视的,我们正常饭后两个小时要消化一半,四个小时后就会全部消化完毕,而晚饭和早饭是间隔最久的,我们夜间用的能量是身体内贮存的糖元,如果不吃就回用中午的糖元,这样短期内可以减肥,但是如果稍微不注意就会反弹的很厉害,这个我本人也试验过的,而且这样一来同时也很伤胃的,因为我们的胃部是按照我们的饮食习惯来分泌胃酸的,如果没有食物来给它消化它在严重的情况下就会消化胃黏膜,导致常说的胃穿孔,所以晚上还是吃点的好

另外呢,吃零食嘛,零食顾名思义就是零散的食品了,是相对我们的主食来说的,所以不是常吃的,而且我们市场上的副食品一般都是国外称的垃圾食品,因为它们不是油炸就是含有防腐剂的,所以吃点无所厚非但是毕竟不是能常吃的!!!!

三、请问连续吃上一个礼拜甚至是一个月，晚餐只吃水煮的白萝卜，对健康而言是好是坏

我的医生告诉我

早中正常吃

晚上不吃主食，喝白白萝卜汤

可以减肥且营养平衡还不饿

不过我个人认为你还可以吃水煮的白菜，西兰花等等蔬菜

这样不单调也可以长期坚持

不过这种方法就像楼上说得

减肥效果不是很快

但有一个优点

就是不会伤害你的身体