一、用热水泡脚,对青老年都有好处吗

热水泡脚的好处及正确做法

足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，脚部是人体健康的晴雨表，坚持用热水泡脚则是维持健康的最好方法。养成睡前用热水泡脚的良好习惯，不但可以改善下肢血管功能，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对调整脏腑功能、增强体质、消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

正确做法：

在准备泡脚前，选购一略低于膝部、地步面积较大的优质木桶，这样不但能平坦舒适地放置双脚，可以让热水一直浸泡到小腿，而且还能很好地保持水温，使热气不易散失。尽量不要选用铜盆等金属盆，因为此类盆不但导热较快，而且其化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

泡脚的水的温度要控制在40-45℃间，最好不要超过50℃，水量以没过脚踝部为好。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。如果水温太高，可以在木桶中放置一略高出于睡眠的垫脚物品，双脚放置在上面先熏蒸一段时间，待水温合适后再取出垫脚物把双脚浸入水中泡洗。

泡脚时间应控制在３０分钟以内为宜，其间可以添加热水2-3次，以保持恒定的水温。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，如果时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。饭前半小时，饭后1小时内最好不要泡脚。因为饭前空腹，易引发晕厥，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏，因此最好吃完饭过１小时后再洗脚。

足浴盆中可放置数块鹅卵石，可边泡脚时边有意识地用力踩在鹅卵石上，可起到对脚底的按摩作用，还可双脚对搓或用手按揉，泡好后应立即用毛巾将脚上的水擦干净，涂上适量保湿霜或护肤霜。在热水中放入适量食盐，将毛巾完全浸泡在热水里，然后拧干毛巾，把热毛巾敷在腿上约10分钟，然后再将少量食盐沾在手上，由下往上循环划圈擦拭双腿直至双脚发热，紧接着在外膝眼下方约一掌宽处找到足三里穴，每穴用拇指轻轻按揉约20分钟，能有效缓解人体疲劳，女性还可加揉内踝上一掌宽处三阴交穴，可以调理其阴阳气血平衡。最后用热水洗去腿上食盐，擦干水分，涂一些保湿的护肤品，该方法不但能较好地塑型美腿，还可起到更好的养生保健作用。

健康提示：

以下情况下用热水泡脚时应充分小心，糖尿病足因出现了神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。建议糖尿病患者泡脚前先由家人试好水温后再泡脚，水温控制在37℃左右为宜。心脑血管患者因高水温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。冻脚患者在泡脚前应先揉搓双脚至发热后，再严使用36℃的热水泡脚，否则突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而会加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

二、冬天脚不冷最好的方法是什么方法...

一般情况下，要想脚不冷，都会建议您在睡前泡下脚，而前几天，我才发现，原来泡脚并不只是我们简单的认为那样：准备一个脸盆，往盆里倒入适量热水，然后开始泡，冷了加几次热水那么简单的。---这只能算是洗脚而已！！！

一般，真正意义上的泡脚是要将泡脚的水满过小腿，然后，水温要保持在一定的热度上，上次在网上看倒一个泡脚高手，他是专门买了个泡脚的木桶，然后为了保持水温，他网木桶里放了“热得快”---这位仁兄都用了好几年了说，都很安全，也很健康呢！！！

泡脚很有学问吧，不过泡对脚是很养生的一件事呢！！！

而睡觉的时候，穿袜子，好像不是一件很好的事，因为脚它需要呼吸啊，晚上穿那么厚袜子，白天怎么办呢？不是要穿更多才保暖么？？？

呵呵，所以呢，还是建议泡脚吧！！！然后，怎么泡，用什么泡，您都可以去网上找到一些方法和“教程”

三、电气石足浴桶哪款好

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四、木足浴桶哪个牌子好

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五、寒性的人怎么办？

简单的说就是你的体质有点弱

（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷

手脚冰凉四大原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的危害

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

（二）防治手脚冰凉七绝招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

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