一、小孩在家吃早餐的好处,好习惯

1、 干净、卫生，家中的早餐一般都是自己加工或者是半成品简单加工一下，方便快捷，其实做饭也花不了多长时间的，早起10--20分钟什么都能搞定。

2、 孩子在家吃了早饭出门去上学，身上是暖和，尤其是冬天孩子骑车去上学，一路都不会感觉到冷。

3、 给孩子钱让孩子自己去买早点是最不可取的，孩子买什么吃你不知道，干净不干净也不清楚，尤其是孩子的钱是买早点了还是做别的用了，用在什么途径上了，做家长的都不清楚，也许就这少许的早餐钱会毁了孩子的前程，主要的一点还是会把孩子的胃搞坏了。

几种早餐组合：

牛奶、面包夹火腿或面包夹煎鸡蛋

豆浆、煎饼果子（外边买的）

小米稀饭、咸食（自己做的，很简单，面里加鸡蛋、葱花、胡萝卜丝再加少许水调成糊状摊在电饼铛里，3分钟即可）

大米稀饭、馒头加煎鸡蛋（火腿、香肠）

……

二、早餐吃什么对身体又好又饱？

科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。

3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。

4.奶类与奶制品、豆制品。

三、吃早餐有什么好处？

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪

四、早饭真的很重要么？吃早饭有哪些好处呢？

猪早饭当然重要了啊！

五、吃早餐有哪些好处？

吃早餐最好的时间是在早上7:00--9;00这个时段,有很大的好处,亚洲人以豆浆最好,欧美人以牛奶为宜.可以最有效的预防胆结石.

六、早上吃早餐有什么好处

养护肠胃

一般早晨即使你在睡觉状态，胃也会需要吸收营养的，而早上不吃早餐，很容易分泌过多胃酸损坏肠胃，吃早餐的却能很好地保护肠胃。

给身体提供营养

一直都说，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的营养是最重要的，也是最容易给身体吸收的。

增强与家人的亲密关系

现在家里人都是要上学上班的，很难有时间聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已经睡了，而早餐时间就可以是一家人聚集到一起、加强彼此亲密关系的好时光。

不会在饥饿中度过上午时光

对于上班族，如果早上不吃早饭，很容易在饥饿中度过一上午。

拥有好心情

胃暖暖的，才能拥有好心情。

减少反应迟钝频率

如果没有吃早餐的话，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。