一、伸懒腰有什么好处

伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

二、腰伤能调养好吗？？

注意不要做对腰用力的动作.可以轻柔的按摸腰部,让血液加快循环有很好的帮助. 现代人生活节奏急促,或因体力劳动而令关节不适,革命配方健骼宁能有效舒缓及改善这种情况.新的健骼宁配方,包含更多安基葡萄糖及加入另一种精华元素---姜黄精华.此新配方健骼宁绝对是革命性的营养补充产品.品. 健骼宁,增加安基葡萄糖剂量,能有助维持关节软组织健康,加上天然姜黄精华能有效舒缓关节痛楚,全面促进关节健康. 安基葡萄糖和姜黄精华,这两种成份,能互相发挥显著功效,除可促进骨骼和关节健康之外,更有舒缓痛楚的效能,这是其它同类型产品所不能媲美.

三、你们久坐会腰酸背痛吗？怎么缓解？

久坐会腰酸背痛。

在日常的生活中可以适当选择做一些像瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉，同时对于需要长时间坐立的学生党和上班族来说，可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。

平时可以选择多吃些豆腐和牛奶等食物富含钙的食物，这对缓解腰疼也是有很大好处的，然后鞋子方面选择舒适柔软的鞋子，尽量少穿跟过高的鞋子，因为如果鞋跟过高会加重腰部的负担，腰痛虽然是个小毛病，但是如果没有及时进行治疗很有可能会演变成别的重大疾病，给自己和家人的生活带来很大的负担和影响。

四、吃什么食物补肾？

补肾食物

肾虚者宜吃下列食物。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用

猪肾

性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨

五、如何让腰变的细点？

瘦腰：在腰上裹上保鲜模,然后做运动,向跑步,转呼啦圈都可以,运动后记得要冲澡

你也可以尝试着多做些仰卧起坐可减腹部，但关键是你要坚持哟......

时间长了就有效勒,加油.........

我没减过腿,所以还是不太清楚,不过我可以推荐你去买《女刊》来看，上面有好多减肥的方法，说不定就有适合你的~~~

希望早日变成魔鬼身材!!!呵呵!!

六、什么运动可以减去腰部的赘肉，最好能快速见效的

三种办法： 仰卧起坐每天30-50个慢慢加 一个月（瘦腹部） 跑步每天早或晚半小时，跑完做做侧身或转身运动 一个月到两个月 双膝跪在床上屁股抬高朝天，双手向前伸展趴在床上不动3到5分钟，每天至少3次（瑜伽里的一个动作女士适宜） 一个月收腹 这是很有效的运动方法 还有个方法非常快4天到8天（前提：身赘肉很多的人） 1、每天共吃二两主食与蔬菜，饿了喝杯蜂蜜水 2、每天中午，晚上睡前做30到60个仰卧起坐