立冬养生，推荐多吃以下两类食物：

多喝熟茶：

普洱熟茶：特别适合冬季饮用，尤其是北方地区。普洱熟茶茶性温和，有助于养胃、护胃、暖胃，并具有降血脂、减肥等保健功效。

保健效果：熟茶经过发酵后，口感顺滑，能暖胃健脾，降糖降脂，非常适合冬季养生。

多吃豆类：

豆类价值：豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，特别适合脾胃虚弱的人。同时，豆类富含蛋白质、钙等营养成分，是老少皆宜的优质食材。

中医推荐：有句话说“每天吃豆三钱，何须服药连年”，说明了豆类在日常饮食中的重要性，对身体健康大有裨益。