随着天气转暖，春季养生逐渐受到人们的重视。根据美国《健康》杂志的最新建议，春天保健应关注以下七个方面：

1. 保护肝胆

春季是肝脏和胆囊问题易发时期。要保护肝胆，需远离化学物质，减少动物油和油炸食品的摄入，并尽量选择优质的食用油，如橄榄油和坚果油。这些油脂有助于身体各部位的顺畅运作，保持健康。

2. 身体大扫除

春天是身体清理的好时机。建议多喝果汁以清肠，同时避免糖和咖啡因的摄入，禁烟也是明智之举。此外，适量饮酒和饮食控制也是提升身体活力的关键。

3. 多吃豆芽

豆芽因其丰富的营养而备受推崇。在春季，豆芽中的维生素、矿物质和氨基酸等营养物质尤为活跃，有助于身体的生长和修复。此外，春季的新鲜绿叶蔬菜和应季水果也是健康的好选择。

4. 伸展运动

冬季过后，身体需要伸展以唤醒各个部位。年轻人可以尝试瑜伽，而老年人则可以选择气功等运动方式。

5. 补充B族维生素

春季人们容易感到兴奋。B族维生素有助于稳定神经系统，增强细胞能量，并减轻蚊虫叮咬的不适感。此外，补充钙和镁也能帮助缓解焦虑或失眠等春季常见症状。

6. 与大自然共振

春天的室外环境不仅清新宜人，花香还能帮助人们放松身心、减轻压力。此外，春天的地球振动频率与大脑α波节律一致，有助于缓解长期焦虑。

7. 利用草药排毒

春季生长的许多草药具有排毒功效。例如，番泻叶能清肠；蒲公英有助于保护肝脏；甘草则能平衡能量、促进消化并减少压力。此外，使用薄荷、迷迭香或薰衣草等花草熏蒸还有助于清洁皮肤和鼻窦。

通过以上七个方面的关注和实践，人们可以在春季更好地保持身心健康，迎接美好的一年。