一、腿长弯了怎么办？？
买个拉伸器，每天拉上30分钟就行了。。
二、怎么开车安全
开车的几个安全诀窍：丰富的开车经验是安全开车的有力保障。
1.安全第一思想：安全是驾驶员永恒的天职
最先想到的就是思想上重视开车。安全行车是驾驶员永恒的天职。当驾驶员手握方向盘，脚踩油门后，思想就要高度集中，很多交通事故会因为思想走神而发生。
思想上重视开车还包括严格遵守交通法规，不超速超载，不酒后驾车等。当驾驶员在思想上重视开车，更多地考虑到司乘人员的利益，安全开车就有了思想上的保证。
2.调整好心态：心情不好不要开车上路
开车要有好的心态，心情不好不要开车上路。
在开车过程中，保存良好心态。开车和别人争高低，比快慢，很容易发生交通事故，开车心态一定要调整好开车只有具备好的心态，才会“礼让三先”，在日常行车过程中才不会发生与对方车辆占道抢行、强行超车等情况。平和宽容的心态安全行车奠定了基础
3.技术过硬：良好的操控能力可化险为夷
安全开车需要掌握一定的技术，尤其是遇到突发情况，良好的控制能力常常可以化险为夷。
对于市区开车，要预防追尾，驾驶员要保持好车距，时刻注意前车的距离和速度，也要经常 看后视镜观察后车动态，开一段距离踩一下刹车，提醒后车注意与前车的距离；在路口，特别是行人、非机动车、机动车混合的路面，越*路口车辆行进的速度越要放慢；在红绿灯路口决不能抢绿灯，防止绿灯变红灯时仓促刹车；而超车必须在十足把握下进行，及时打转向灯，超车要快。
对于高速公路开车，车速要稳定，不能超速，经常通过反光镜观察后方和侧方车辆动态；一段时间持续在超车道行驶时，不要老打超车灯，当前方慢车道有两辆车，后一辆想超越前一辆时，要根据两车间距及速差决定是否超越，一旦超越，要打超车灯，并闪大灯，必要时按喇叭；在后方车辆跟得较近时，要点刹提醒后方车辆小心追尾。
4.注意车况：决不让爱车带病上路
出车前后的检查是安全开车的前提，把出车前后的检查工作当成每天的“必修课”，安全开车提供了保障。
每天行车前，要对车辆的转向系统、制动系统、轮胎气压、水、电、油等进行仔细检查；在中途休息时，还要进行一次复查；行车结束后，对轮胎气压、水、电、油等是否渗漏等进行再次复查。
行驶途中还会仔细听听车辆声音，发现有异常情况，及时停车检查。
注意出车前刹车系统的检查十分必要，在汽车起步后缓行一段距离，其间轻点几次刹车板，感觉刹车效果理想后才正式上路。（这是一个诀窍）
注重车辆保养是安全开车的重要经验，对待车子仔细呵护，决不让爱车带病上路。
三、生铁锅，熟铁锅和铸铁锅有什么区别，使用铁锅的小技巧
生铁和熟铁的区别在于其含碳量的多少，从材料上说，铁锅主要分为熟铁锅和铸铁锅。铸铁锅就是我们常说的生铁锅。
1、在材质方面：熟铁是指用生铁精炼而成的比较纯的铁。含碳量在0.02%以下，经过各种热处理后使自身的含碳量减少，硬度增加。熟铁锅通常由手工打造或者黑皮锻压而成的，锅会更轻薄一些；而生铁一般指含碳量在2~4.3%的铁的合金，生铁锅通常通过铸造而成，质地较硬。
2、在使用性能方面，熟铁锅更轻薄一些，它能直接把火的温度直接传递给食物，因为传热快，合适快炒，炒菜会更快，非常合适旺火快炒；而生铁锅传热均匀，当火的温度超过200℃时，生铁锅会通过散发一定的热能，将传递给食物的温度控制在230℃。缺点：传热慢，锅环厚，纹路粗糙，也容易裂。
3、生铁锅与熟铁锅都有各自的性质，平时烹饪的时候，可以按照需求去选择适宜的铁锅。若是想要得到更多的有益元素，比如铁，可以选择生铁锅，因为生铁锅既可以烹饪美味的食物，还能增加食物中的含铁量，可以起到补充体内矿物质的作用。
铁锅使用和保养技巧：
1、首次使用前：将铁锅上所有标贴除去，加入适量洗洁精洗净锅身，再用中小火烘干水分，倒入少量食用油，小火加热5-10分钟，这样便可使锅具具备较佳的煮食效果，有利于保养。
2、使用时：若要煎、炒食物，在煎、炒前以中火预热，这样可以保持在整个烹饪过程中热力均衡传递；不要长时间烘干锅体，以免损坏锅体，缩短使用寿命；铁锅适合猛火爆炒，但不适合长时间蒸煮食物，尤其是酸碱性很强的食物。
3、使用后：每次使用后清洗铁锅，不仅是锅内，锅外部也应洗净，这样可以防止国外油污粘在锅体上，久而久之会影响锅体的均匀导热。清洗好铁锅后，要擦干，不能有水渍残留。不接触食物的部分，也要注意经常清洗干净。
扩展资料：
生铁含碳量较高，熟铁含碳量较低。生铁一般指含碳量大于2%的铁碳合金，工业生铁含碳量一般在2.11%--4.3%，并含C、Si、Mn、S、P等元素，是用铁矿石经高炉冶炼的产品。根据生铁里碳存在形态的不同，又可分为炼钢生铁、铸造生铁、球墨铸铁和合金生铁几种。
熟铁是指用生铁精炼而成的比较纯的铁。含碳量在0.02%以下，又叫锻铁、纯铁。熟铁质地很软，塑性好，延展性好，可以拉成丝，强度和硬度均较低，容易锻造和焊接。而含量在0.0218-2.11%的叫钢，
参考资料来源：搜狗百科-生铁
参考资料来源：搜狗百科-熟铁
