一、晚上如何保养皮肤，让第二天皮肤水水的？
皮肤保养
1、注意皮肤清洁勤洗脸，尤其注重易出油的T字区。每次洗脸后可用酸性水剂化妆品拍打面颊部，这样有利于调节皮肤酸碱度，并能适当抑制皮脂腺的过多分泌，能抵抗粉刺生成。
2、在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤炎症。选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。
3、注意防晒。外出时要带上草帽和太阳镜。面部及裸露在外的部位，要涂上防晒霜或防晒油，以防阳光刺激。如果眼睛、面部皮肤已被暴晒，可用冰水或黄瓜进行冷敷按摩，有减轻和恢复皮肤晒伤的作用。
4、适当使用时鲜瓜果面膜。可利用时鲜瓜果来制作美容面膜。瓜果可选用西瓜、黄瓜、西红柿等。将其洗净捣烂取汁，敷抹在面部，轻轻按摩，待15－20分钟后，洗去果汁，这样不但能起到清洁皮肤、美化容貌的作用，还有防治夏季皮肤病之功效。
5、出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产品进行保养。
6、喝冷饮要适量。喝冷饮过多，不但会影响肠胃消化、吸收功能，而且也有碍皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等
二、男生皮肤不好 怎么办？
休息好来
不要熬夜
多吃蔬菜
心情要开朗
常喝水
压力不要哪么大
多运动
常吃水果
洗脸的次数不要太多
洗洁用品不要很差
也没必要特别好
不要吃辣的
太热的,上火的都不要
可以和王老吉(支持国产,这次地震,它捐了一个亿,你想象它要卖一个亿罐才得到的利润呢)
记住了哦.
呵呵
三、通宵过后如何才能更好的保养？
首先大家要了解一下通宵为什么容易影响自己的皮肤，这个和我们身体的内分泌系统平衡和各器官功能是有关的，人需要睡眠，就是让我们的副交感神经活跃，促使机体的自我修复，确保第二天的工作有足够的精力，很多特殊的内分泌腺体，在夜间是有特殊的规律的，比如说影响我们性激素的一个系统“下丘脑-垂体-肾上腺”是很有关系的，在夜间，这个系统是不活跃的，肾上腺激素的水平，在午夜12点是最低的，这个时候如果身处污染环境，是最容易生病的，皮肤当然也一样，也最容易变得粗糙和发生痤疮感染，很多朋友熬夜要不就是要加班，要不就是对着电脑玩游戏，要不就是和朋友一起玩，要不就是经常出现失眠等情况，都是比较难避免增加自己身体的负担的，所以为了保证之后可以弥补，很多朋友可能选择补眠，这个其实作用是不太大的，因为睡眠一般是没有办法消除一些造成的损伤的，这个就是为什么还是照样要长痤疮，皮肤变差的原因。那么我们可以怎么办呢？以下和大家分享一些方法吧：
（1）对于通宵加班和玩电脑游戏的朋友，最好是能在夜间多饮水，关于这点，只要肾功能没有问题，是不存在第二天水肿的问题的，大家可以放心；最好不要喝咖啡，这个对皮肤可会不好的；可以吃一些清淡的水果，提神的同时，可以促进胃肠蠕动，补充维生素等营养，避免宿便毒素的困扰，另外就是一定不要忘记在面部油脂比较多的时候，用清水冲洗一下，然后使用一些质量比较好的保湿产品，平衡油脂分泌，这样就可以避免细菌的孳生引起毛孔等问题了；当然，重要的是在你下班睡觉之前，记得要洗澡、清洁好脸部及口腔，如果有便意不要耽搁，上个厕所再睡，那么你就可以有个健康的睡眠了，而且如果肚子不饿，最好是不要吃东西睡，但是如果确实饿了，吃一些清淡点的食物是可以的，这样可以避免肝脏的负担过重；
（2）对于和朋友聚会的情况呢，这个就还有一些是需要注意的，很多朋友会在这个通宵的过程中有饮酒，这个对胃和肝脏都是不好的，所以，最好是能在聚会前吃一些护肝的药物和饮用一杯牛奶，如果是有胃炎的朋友，最好是吃上一些保护喂黏膜的药，减少油腻食品和酒对胃的刺激，还有就是在参加聚会，如果需要化妆，最好是要做好化妆前的护肤，使用一些比较好的保湿护肤产品后再上妆，而且，不要上太浓的妆，把一些营养皮肤的护肤乳带上，在聚会途中如果出现局部皮肤过敏搔痒，可以及时清理一下然后立刻使用营养乳霜，这个很多时候都可以使一些过敏得到控制，记住面部皮肤问题，不要随便使用一些皮炎平之类含有激素的药膏，这个会加重你的面部皮肤问题的。还有就是如果没有化妆的情况下，也最好避免没有护肤品的情况下进行洗面奶或温热水洁面，这个也是不好的。其他的事项，如果可以，最好也参考一下第一点。
（3）对于失眠的朋友，建议不要从以上的事项去改善皮肤的问题，长期失眠不但容易出现皮肤问题，也容易造成神经的劳损，所以最好是尽早尝试自我通过饮食、运动或药物进行调节，如果是比较严重的失眠情况，那么最好是能及早求助于专科医生。
四、上夜班通宵,怎么护理皮肤
“夜班族”如何保养身体
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？
营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。
其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。
最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。
