一、日常饮食起居应注意哪些？
1、作息时间有规律：每天早晨最好在6点左右起床，晚上睡觉时间最好是在11点左右；
2、饮食是健康的关键啊，应该以清淡，营养，这些为主。 要少吃辣的，咸的，油腻的。多吃青菜，粗粮。适当的补充蛋白质、维生素。少吃一些肉类食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果……，此外饮食时间应该有规律；食物不宜吃的过多，不应吃的太单纯，要增加食物的种类，多吃绿色野生的食物……
3、多吃一些与季节有关的食物，每个季节的食物的种类都不尽相同，季节内盛产的水果蔬菜应该多吃一点。
4、注意工作、学习、锻炼的分配时间；工作好，锻炼好，心情好了，才会身体好，生活好……
二、失眠怎么办？
1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
三、需要的卫生原则是什么?
养成讲究个人卫生的良好习惯，做到勤洗澡、勤换衣、裤、勤理发、勤剪指甲。
讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生、冷和不清洁的食物，不喝酒，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，饭后半小时内禁止做剧烈运动，不随便使用他人的生活用品和餐具。
如果女性还需注意
1.夏季人身体容易出汗，在不必要的情况下尽量不使用卫生护垫。
2.一些有添加剂或者有香味的卫生护垫，对于部分人群来讲，可能会增加过敏的概率。
3.使用卫生护垫时，也要注意及时更换，以免影响女性下体自身的酸碱环境调节。
四、秋冬季的饮食要注意什么？
1.平衡饮食：营养要合理，荤素、粗细、干稀搭配符合科学要求；2.注意烹调方法，如炖、煮、蒸、熬等；3.养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，细嚼慢咽，保持愉快的心情，以利于食物的消化。
五、什么方法可以最快排除身体毒素？
你问的问题也是我非常关注的.不久前我向我们楼下的一个老中医问过,他现在在做保健按摩.他对这方面颇有研究,看过很多此类的书和资料.他告诉我了几条保健方法可以百分白安全又方便不花钱的治疗方法.
1.每天清晨起床后喝上一杯白开水.大约250ML.
2.保持好良好的心情,多吃蔬菜青菜和水果,水果如.苹果,香蕉,葡萄.草莓,樱桃,西瓜这些都是有排毒作用的.
3.蔬菜多吃一些清理肠道的沥水的,如冬瓜,苦瓜是去火排毒的.
4.绿茶和清茶可以排除体内的油脂.
