一、怎么注意饮食保护皮肤？

1多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，还可以及时清楚导致衰老的自由的维生素E。2 |天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能不钙，3多喝白开水，水是人体必须营养素之一，天天喝1-2升水，既能保持身体活力又能使皮肤嫩润，4吃好早餐，建议早餐适当适用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。5保证充足的睡眠，6保持好的心情，6及时排除体内毒素，7积极进行体育锻炼，7少吃辛辣食品就OK了。

二、丰脸食物都有什么

丰脸食物山药粥其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

丰脸食物山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

三、每天很忙的时候应该怎么保养脸部?

1、要做到“均衡营养”，不能偏食。（1）爱吃肉类、糖类、淀粉的人，

体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱工，易患皮肤病。（2）体内呈弱碱性者，

皮肤发育正常，细腻、柔软。这要靠多吃水果，牛奶蔬菜等带碱性的食物营养

。（3）如果缺乏维生素C，就易出现黑斑，斑雀。所以，也要多吃富含维生素C

的食物。

2、忌失眠，人要有充足的睡眠，它可恢复疲劳，增进皮肤的弹性，减少

皱纹。

3、多愁善感，情绪低落的人，往往皮肤粗糙，面色憔悴。因为情绪愉快

时，内分泌功能正常，皮肤组织也健康。

4、调节饮食，多吃蔬菜，水果等多纤维食物，多喝凉开水，多活动，以

防止便秘。

5、皮肤代谢夜间睡眠时特别旺盛，午夜12时－清晨6时是高峰。所以睡觉前擦

保养品，效果最好。

四、男生脸部晒伤后怎么处理?

1、敷晒后修复面膜。皮肤晒伤后，可以敷一些晒后的修复面膜，这样可以缓解皮肤的疼痛和伤害，起到修复皮肤的作用；

2、西瓜皮敷面修复。如果是太阳轻微的皮肤晒伤的话，可以选择用西瓜皮白的那一层来敷面。西瓜皮中含有丰富维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。而西瓜皮本身水分充足，跟黄瓜一样，符合水果面膜的基本要求，因此西瓜皮美容面膜敷脸让皮肤变得水灵灵的动人；

3、冰敷法修复。皮肤晒伤后赶紧回到室内，使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止，这样可以起到快速修复的作用；

4、黄瓜面膜修复。将新鲜黄瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱冻一会儿,再贴于脸上，效果非常的好哦，这个可以起到消炎、镇定、减轻日晒伤。

5、牛奶敷面法修复。用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后灼热和疼痛，等差不多的时候用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。

五、怎么饮食能使皮肤变好？

减压很重要

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。

三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！

四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。

五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。

六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。

七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。

八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。

九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷 尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。

十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。

油性皮肤：皮脂腺分泌的一个强有力的，长的油亮的皮肤感觉。厚的皮肤，大毛孔，痤疮和长期Mianpao容易。不容易有皱纹。面部彩妆很难持久。

在日常的护理应以控制皮肤分泌的油基清洁和维修的皮肤，减少黑头的发生痤疮和粉刺。皮肤应选择新的收敛产品，周适当的照顾，以加强皮肤和深层清洁。做好在白天保湿防晒霜，防止皮肤老化。化妆应使用质地薄的有效性石油产品。

护理：

有些选择泡沫丰富的清洁面部牛奶每天用温水2-3次的脸。如果没有痤疮和粉刺，你可以选择使用化妆水，不要使用面霜“ ，不会导致痤疮， ”字的基础也有一些帮助。除了食品和饮料少吃油腻，甜，辛辣刺激的食物。为了确保注意睡眠。一个非常严重的石油应的指导下，医生控制使用某些药物。维护油性皮肤油性皮肤，皮肤由于皮脂分泌，大毛孔，痤疮和粉刺易发，影响美容。因此油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁调节皮脂分泌。选择删除油性污垢的能力，清洁卸妆霜，然后Shaopian中性或碱性水肥皂洗手。一般面对3天，洗涤用温水，最好是冷水，然后再次，使面部血管，减少皮脂分泌。经过洗涤，面对还可以反复使用热湿毛巾的脸，使毛孔开放，通风口，以便有效地消除石油污染。当天上午，洗涤后，他的脸与化妆水收敛整个皮肤，然后新鲜牛奶和营养护理;晚上，加上如何利用按摩，消除泥土附在毛孔，然后用棉花蘸上的水化妆收敛轻轻地挖掘他的脸，最后乳胶涂料营养皮肤保养。油性皮肤不应该过度使用化妆品，特别是油性化妆品，最好的选择水更雪花膏。可用于选择遮罩油性皮肤Fumian 1-2倍一个星期。使用的方法包括：蛋黄打破在里加的小苏打， 12几滴柠檬汁滴流，并在混合后涂脸，洗去后15分钟。将吸收和稀饭和牛奶，调成糊，涂在脸上。 10至15分钟，用温水清洗，洒一些冷水将面临进一步的。酵母酿造用捣碎或片以上两个关键的酵母，加上充分的关键酸奶，调匀后，脸上和脖子覆盖薄，干燥后洗去20分钟。饮食应避免吃辛辣食品和动物油，不抽烟，不喝酒，多吃水果和蔬菜。

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